Mental PT Nedir?

Kısa açıklama: Odaklanma, zihinsel esneklik ve dayanıklılık için tasarlanmış bütüncül bir antrenman programı.

MentalPT, zihinsel iyi oluş ve performans için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Spor salonunda nasıl kaslarımızı çalıştırıyorsak, MentalPT’de de fit bir zihin durumuna ulaşmak için mental kaslarımızı çalıştırıyoruz.

Bu kaslar:

Konsantrasyon Kası → Odaklanabilme ve dikkati sürdürebilme
Esneklik Kası → Zihinsel kalıpları fark etme, bakış açısını değiştirme
Dayanıklılık Kası → Zorlayıcı durumlarda dikkati regüle etme, geri sıçrama gücü

Ve tüm bu kasların çalışabilmesi için altyapıyı oluşturan enerji yönetimi (uyku, beslenme, nefes ve dinlenme). 

Programın İçinde Neler Var?

• Mindfulness temelli dikkat çalışmaları
• Nefes teknikleri
• Somatik farkındalık pratikleri
• Beyin egzersizleri ve bilişsel uygulamalar
• Enerji yönetimi önerileri yer alır. 

Tüm bu araçların bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup, günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir. Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı ile odaklanma gücünü artırır, zihninizin direksiyonuna geçersiniz. 

Program Yapısı

• 6 haftalık "Fit Zihin" yolculuğu
• Haftada 2 saatlik grup oturumları (online)
• Her gün 12 dakikalık kişisel antrenman
• Her kas için özel oturumlar: Konsantrasyon – Esneklik – Dayanıklılık
• Fit zihin için enerji regülasyonu ve kişisel enerji planı
• Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı
• Program sonrasında aylık grup buluşmaları
• Dileyenler için birebir koçluk desteği

Zamanlama:

6 Kasım- 11 Aralık 2025 - her hafta Perşembe akşamı 19:30 – 21:30 arası online oturum: toplam 6 oturum

1.Oturum: 6 Kasım 2025 Perşembe

2.Oturum: 13 Kasım 2025 Perşembe

3.Oturum: 20 Kasım 2025 Perşembe

4.Oturum: 27 Kasım 2025 Perşembe

5.Oturum: 4 Aralık 2025 Perşembe

6.Oturum: 11 Aralık 2025 Perşembe