Okula başlama, akran zorbalığı ve öfke nöbetleri… Çocukların gelişiminde kritik olan bu dönemler, ebeveynler için de birçok soru ve belirsizliği beraberinde getirebiliyor. Bu üç özel online buluşmada çocukların duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlamak, zorlayıcı durumlarda nasıl yaklaşacağınızı öğrenmek ve günlük hayatta kullanabileceğiniz somut yöntemler kazanmak için bir araya geliyoruz.

Bazen “kötüyüm”, “stresliyim” ya da “çok doluyum” dersin ama aslında ne hissettiğini tam olarak bilemezsin. Oysa öfke, kaygı, kırgınlık, hayal kırıklığı, yalnızlık ya da değersizlik birbirinden farklı duygulardır ve her biri sana farklı bir şey anlatabilir. Bu 90 dakikalık canlı ve deneyim odaklı atölyede, Duygu Çarkı ve beden farkındalığı çalışmalarıyla “Şu anda bana ne oluyor?” sorusunun cevabını bulmayı; duygunu daha doğru adlandırmayı, bedenindeki sinyalleri fark etmeyi ve neye ihtiyaç duyduğunu anlamayı öğreneceksin. Atölyeden, günlük hayatında zorlandığın anlarda tekrar tekrar kullanabileceğin pratik bir duyguyu fark etme, anlama ve dengeleme haritasıyla ayrılacaksın.

Hayatta tüm değişimin ve harekete geçmenin ön koşulu, kendini affetmektir. Ancak geçmişi bırakabildiğimizde, özgürce adım atarız. Ancak kendi yakamızdan düştüğümüzde, ileri gidecek enerjiyi buluruz. Şimdi, herkese sunduğumuz o affedicilik ve şefkati kendimize sunma zamanı.

Geleceğin doğurganlığını ve kadın sağlığını hücresel düzeyde yeniden şekillendirmek için 5 saatlik bir masterclass, 2 buluşma ve toplam 5 saat sürecek bu kapsamlı masterclass eğitimi; yumurtalık rezervini korumaktan hücresel niteliği (oosit yetkinliğini) zirveye taşımaya kadar, hem klinik hem de bütünsel (fonksiyonel) tıbbın en güncel verilerini tek bir çatı altında topluyor. Amacımız, kadınların kendi üreme biyolojilerinin direksiyonuna geçmelerini ve gelecekteki doğurganlık potansiyellerini hücresel düzeyde optimize etmelerini sağlamaktır.

Şefkatle Yeniden Başla, öz şefkat odağında tasarladığımız aylık bir buluşma serisi. Bu buluşmalarda amacımız birlikte kısa bir mola vermek, kendimizle yeniden buluşmak, biraz dinlenmek ve günlük yaşama kendimize karşı daha nazik, daha tazelenmiş ve yenilenmiş bir hâlde dönebilmek. Her ayın ikinci haftasında bir araya geliyor, bilimsel temelli bir öz şefkat meditasyonu yapıyor, ardından isteyenlerle deneyimlerimizi konuşuyoruz.

Nefesin rehberliğinde zihninizi sakinleştirmek ve şimdiki ana yerleşmek için bu beş aşamalı mindfulness meditasyonuna davetlisiniz. 🌿

Mevsim geçişleri, bağışıklık sistemimizin en çok desteğe ihtiyaç duyduğu dönemlerden biridir. Bu eğitimde aromaterapinin bağışıklık üzerindeki rolünü bilimsel bir bakış açısıyla ele alacak; sonbahara geçişte bedeninizi ve yaşam alanınızı güvenli ve bilinçli uygulamalarla nasıl destekleyebileceğinizi keşfedeceğiz.

Yaz aylarında bozulan beslenme düzenini toparlayarak eylüle yepyeni bir giriş yapmaya ne dersin? 21 Gün boyunca birlikte hafifliyoruz, temiz beslenmeyi ve sağlıklı yaşamı, yalnız hissetmeden hep beraber öğreniyoruz.

Yapmak istediğin şeyler var ama bir türlü başlayamıyor, sürekli erteliyor ya da başladığın şeyleri devam ettiremiyor musun? Bu atölyede isteksizliğin ve ertelemenin altında ne olduğunu keşfedecek; seni hareketsiz tutan düşünce, duygu ve içsel dirençler üzerinde çalışarak yeniden hareket alanı açacağız.

Bu kısa buluşmada, zorlandığımız anlarda kendimize daha anlayışlı ve destekleyici yaklaşabilmek için rehberli bir öz şefkat meditasyonu yapacağız. Önceden meditasyon deneyimi gerekmez.