Dr. Neslihan İskit

Hamilelik, hem bedensel hem duygusal birçok değişimi beraberinde getirir. Bu özel süreçte, yoga; nefes, hareket ve farkındalık pratikleriyle bedeni desteklerken, zihni de rahatlatır. Bire bir yapılan hamile yogası seanslarında, kişinin ihtiyaçlarına ve hamileliğin evresine özel olarak hazırlanmış yoga pozları, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri uygulanır. Bu seanslar, bel ve sırt ağrılarını hafifletmeye, beden farkındalığını artırmaya ve doğuma fiziksel/ruhsal olarak hazırlanmaya yardımcı olur. Amacımız, ister ilk trimesterda olun, ister doğuma az kalmış olsun güvenli, destekleyici ve yargısız bir alan yaratmak.

Yoga terapi, uykusuzluk ve uyku kalitesiyle ilgili sorunları doğal yollarla desteklemek için nefes, bedensel farkındalık ve sinir sistemini sakinleştirmeye yönelik özel teknikler sunar. Bu bireysel seanslarda, kişinin yaşam tarzı ve ihtiyaçları dikkate alınarak, sinir sistemini düzenleyen yoga pozları, nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamalarıyla derin bir gevşeme alanı yaratılır. Amacımız, uykuya geçişi kolaylaştırmak, zihni yatıştırmak ve bedeni uykuya hazırlamak için bilimsel temellere dayanan, güvenli ve bütüncül bir yaklaşımla yanınızdanınızda olmak.

Yoga terapi, anksiyete ve depresyonla baş etmede bedeni ve zihni birlikte ele alan bütüncül bir yaklaşımdır. Bu bireysel seanslarda, kişinin ihtiyaçlarına özel olarak hazırlanan yoga pozları, nefes çalışmaları ve meditasyon teknikleriyle sinir sistemi dengelenir, stres tepkileri yumuşar ve içsel denge yeniden kurulur. Bu seanslar, duygusal dalgalanmalarla baş etmeyi kolaylaştırır, bedende güven ve rahatlık hissi yaratır. Yalnız olmadığınızı bilerek, kendinize nazikçe yaklaşmayı öğrenmek ve iyileşme yolculuğunuzda bedeni bir kaynak olarak kullanmak için sizi bekliyoruz.

Her bedenin, her ruhun ihtiyacı farklıdır. Bu bireysel yoga terapi süreci; nefes, meditasyon ve yoga hareketlerini bir araya getirerek tamamen sana özel bir iyileşme alanı sunar. Kalp rahatsızlıkları, anksiyete, depresyon, stres, bel-boyun ağrıları, uyku problemleri, hormon dengesizlikleri gibi fiziksel ya da duygusal konular için hazırlanmış kişiselleştirilmiş seanslarla, bedenin ve zihnin doğal dengesini desteklemeyi hedefler. Klasik yoga pratiklerinden farklı olarak bu yaklaşımda, yoga bir “şifa aracı” olarak ele alınır. Her seans; ihtiyaçlarını dinleyen, sana göre şekillenen, yargısız ve destekleyici bir alan sunar. İyileşme bedeninle başlar, nefesinle derinleşir, farkındalıkla tamamlanır.