Sakinlik yalnızca bir duygu değil, bedenin deneyimlediği bir güven halidir. Beş sabah boyunca vagus sinirini destekleyen nefes, nazik hareketler, somatik farkındalık ve meditasyon uygulamalarıyla sinir sistemine güveni hatırlatacak; güne daha dengeli, daha canlı ve daha şefkatli başlamayı birlikte deneyimleyeceğiz.

Sesini tanımak, bedenini, iç dünyanı yani kendini tanımakla başlar. Bu, sadece sınırlı katılımcısı olan özel bir şarkı söyleme atölyesi değil, teknik ve performansın yanısıra, sesi ve bedeni kullanarak, duygunun analizi, dışa vurumu, doğru nefes kullanımı ve hitabet ile kendini özgürce ifade edebilme alanıdır.

Bu atölyede ilişkilerde tekrar eden döngüleri; bilinçaltı kalıpları, enerji sistemi ve farkındalık perspektifinden ele alacağız. Aynı hikâyeleri neden yaşadığını keşfedecek, daha sağlıklı ilişkilerin önce iç dünyamızda nasıl başladığını birlikte deneyimleyeceğiz.

Hayatı ağırlaştıran şey çoğu zaman yaptıklarımız değil, artık bize hizmet etmeyen şeyleri hâlâ taşıyor olmamızdır. Selen Baranoğlu, yeni kitabı Bırak Artık'tan yola çıkarak bu ücretsiz çevrim içi buluşmada bırakmayı neden bu kadar zor bulduğumuzu, hayatımızdaki görünür ve görünmez fazlalıkları nasıl fark edebileceğimizi ve hafiflemenin ilk adımlarını birlikte ele alacak. Küçük bir farkındalık uygulamasıyla tamamlanacak bu buluşma, hayatında yer açmak isteyen herkes için.

İçimizdeki çocuk, soğukta kibrit çakıp fantezilerle ısınmaya çalışırken onu gerçekten ısıtabilecek, koruyabilecek ve hayatı yaşamasını sağlayabilecek olan yetişkindir. Fantezi bir anlığına avutur ve aslında dondurur. Yetişkin ise kalıcı ve sıcak bir gerçeklik inşa eder.

Başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışırken kendi isteklerini, ihtiyaçlarını ve sınırlarını ne kadar geri plana atıyorsun? Bu atölyede, “Benden ne bekleniyor?” sorusundan çıkıp “Ben ne istiyorum?” sorusuna dönüyor; başkalarının sesleriyle kendi sesimizi ayırarak kendimize ait bir hayat için ilk adımı atıyoruz.