Ay Ay Uyku Planları, Rutinler, Beslenme, Aktiviteler…
Ay Ay Uyku Planları, Rutinler, Beslenme, Aktiviteler…
Sema Çakıcı
Teker teker her ayda uygulanması gereken uyku planı nedenleri ile birlikte açıklanarak anlatılacaktır. Bununla birlikte bu aylarda hangi rutinler ile ilerlemek gerekir? Uyanıklık süresini hangi aktiviteler ile nasıl geçirmek uykuyu kolaylaştırır? Gün içindeki beslenmesi ve gece beslenmesine ilişkin aylara özel öneriler ve gece uyanmalarını bitirmeye yönelik uygulamalar…