Mindfulness
Mindfulness, dikkati bilinçli ve yargısız biçimde şimdiki ana yönlendirmeyi öğreten bir farkındalık pratiğidir. Klinik araştırmalar, düzenli mindfulness egzersizlerinin stres hormonlarını düşürdüğünü, bilişsel odaklanmayı ve duygusal esnekliği artırdığını, kaygı ile depresyon belirtilerini hafiflettiğini ortaya koymaktadır.Mindfulness; anda kalmak, zihinsel berraklığı güçlendirmek ve günlük yaşamın her anında iyilik hâlini desteklemek için güçlü bir pratiktir.