Ana Sayfa / Kategoriler2/ Mindfulness

Şeyda Tosçalı

Şeyda Tosçalı

Şeyda, Yoga ve Mindfulness eğitmeni; Satminds ve YnFormed kurucusu. 2010'dan beri eğitimler veriyor, uzmanlar yetiştiriyor, İstanbul ve Ankara’da aktif olarak çalışıyor.

Mindfulness

Mindfulness, dikkati bilinçli ve yargısız biçimde şimdiki ana yönlendirmeyi öğreten bir farkındalık pratiğidir. Klinik araştırmalar, düzenli mindfulness egzersizlerinin stres hormonlarını düşürdüğünü, bilişsel odaklanmayı ve duygusal esnekliği artırdığını, kaygı ile depresyon belirtilerini hafiflettiğini ortaya koymaktadır.Mindfulness; anda kalmak, zihinsel berraklığı güçlendirmek ve günlük yaşamın her anında iyilik hâlini desteklemek için güçlü bir pratiktir.