Ana Sayfa / Kategoriler2/ Mindfulness

Dilara Moran

Dilara Moran

Kundalini Yoga ve Meditasyonun dünyaca öncü isimleri Guru Jagat, Tej Kaur Khalsa, Harijiwan ve Gurujas ile 300+ saat eğitim aldım; ayrıca Leo Cosendai’nin dünyada tek olan 200 saatlik NAAD/Sound Yoga programını tamamladım.
Deniz Zeynep Akgiray

Deniz Zeynep Akgiray

Mindfulness alanında uluslararası akredite bir eğitmen ve koç, aynı zamanda yetişkin uyku koçuyum.
Onur Çifçi

Onur Çifçi

Mühendislikten profesyonel mutfağa, Budist manastırlardan yoga ve meditasyon eğitimlerine uzanan yolculuğumda edindiğim deneyimleri bugün bireylere ve kurumlara aktararak dönüşüme aracılık ediyorum.
Dr. İhsan Yelkencioğlu

Dr. İhsan Yelkencioğlu

Mindfulness ve şefkat alanlarında eğitmenlik ve süpervizörlük yapıyorum; akademik dersler veriyor, meditasyonlar yazıp seslendiriyor, eğitmenler yetiştiriliyorum.
Şeyda Tosçalı

Şeyda Tosçalı

Şeyda, Yoga ve Mindfulness eğitmeni; Satminds ve YnFormed kurucusu. 2010'dan beri eğitimler veriyor, uzmanlar yetiştiriyor, İstanbul ve Ankara’da aktif olarak çalışıyor.

Mindfulness

Mindfulness, dikkati bilinçli ve yargısız biçimde şimdiki ana yönlendirmeyi öğreten bir farkındalık pratiğidir. Klinik araştırmalar, düzenli mindfulness egzersizlerinin stres hormonlarını düşürdüğünü, bilişsel odaklanmayı ve duygusal esnekliği artırdığını, kaygı ile depresyon belirtilerini hafiflettiğini ortaya koymaktadır.Mindfulness; anda kalmak, zihinsel berraklığı güçlendirmek ve günlük yaşamın her anında iyilik hâlini desteklemek için güçlü bir pratiktir.