Pilates
Pilates, kontrollü hareketler ve nefes eşliğinde uygulanan, bedenin duruşunu ve genel dengesini geliştirmeye odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Bilimsel araştırmalar, düzenli pilatesin postürü iyileştirdiğini, kas-iskelet sistemi sağlığını desteklediğini ve esnekliği artırdığını göstermektedirPilates; bedeni güçlendirmek, duruşu dengelemek ve fiziksel farkındalığı artırmak için etkili bir pratiktir.