​Çakralara Yönelik Bütünsel Çalışma Programı

7 gün boyunca her gün bir çakra üzerine çalışacağız.

• Her gün 1 saat sürecek canlı buluşmalarda
• İlgili çakrayı dengeleyici nefes teknikleri
• Yoga pozları ve kısa akışlar
• Mantralar ve meditasyon
• Aromaterapi rehberliği

Program takvimi: 

1. Gün – Kök Çakra (Muladhara): Güven, aidiyet, bedenlenme. Topraklama nefesleri, stabilite pozları.

2. Gün – Sakral Çakra (Svadhisthana): Yaratıcılık, duygu akışı, bedenle zevkli ilişki. Pelvis açıcı yoga & nefes akışı.

3. Gün – Solar Pleksus (Manipura): Özgüven, sınırlar, içsel güç. Ateş nefesi, core destekli pozlar.

4. Gün – Kalp Çakrası (Anahata): Şefkat, bağ kurma, kendini açma. Göğüs açıcı pozlar, sevgi mantraları, nefesler.

5. Gün – Boğaz Çakrası (Vishuddha): İfade, dürüstlük, ses. Sesle titreşim, nefes, boyun çevresi rahatlatıcı akış.

6. Gün – Alın Çakrası (Ajna): Sezgi, vizyon, içsel rehberlik. Üçüncü göz meditasyonu, odak nefesleri, yoga akışı.

7. Gün – Taç Çakra (Sahasrara): Birlik bilinci, teslimiyet, ilahi bağlantı. Nefes, mantralar, sessiz oturuş.

• Program Formatı:
• Canlı yayın
• Her gün 1 saat
• Katılamayanlar için kayıt erişimi olacak
• Katılımcılar için küçük bir PDF kaynak da paylaşılacak