5 SessionsTotal 450 min

Nörosomatik Yeniden Yapılandırma Programı

TRY 54,999~~TRY 60,000~~

Pay in installments.

You can choose your first session now and the remaining sessions later.

Secure Payment

Meet the expert for free!Want to meet before you decide?

You can have a free 15-minute introductory session.You can have a free 15-minute introductory session with this expert.

Klinik Nöropsikolog Melisa Kökarttı

Online90 min

View Profile

Expert’s Areas of Focus

The expert may draw on different methods and experience to tailor the session to your needs.

Psychology

A professional field of support where expert psychologists work with emotions, thoughts, and relationships.

Wellbeing Coaching

A field offering one-on-one professional companionship around goals, habits, and life balance.

Somatic Work

Gentle movement and awareness practices that regulate the nervous system by focusing on bodily sensations.

Showing 1–3 of 4 areas

About the Session

Bir döngüyü anlamak, onu değiştirmek için her zaman yeterli olmayabilir. Stres karşısında verdiğimiz tepkiler; düşüncelerimizde, duygularımızda, bedenimizde ve ilişkilerimizde birlikte şekillenir. Nörosomatik Yeniden Yapılandırma Programı, bu bağlantıları keşfetmek ve günlük yaşamda kullanılabilecek yeni yollar geliştirmek için tasarlanmış beş haftalık bir derinleşme sürecidir.

Program, 5R Method çerçevesinde birbirini tamamlayan beş aşamadan oluşur:

RESET: Stres ve kaygı döngülerini, otomatik tepkileri fark etmek.
REGULATE: Sinir sistemini tanımak ve bedensel regülasyon araçları geliştirmek.
REFRAME: Katı düşünce kalıplarını inceleyerek daha esnek bakış açıları oluşturmak.
REVEAL: Tekrarlayan davranışları ve ilişki örüntülerini keşfetmek.
RESTORE: Öz şefkat ve bedensel pratiklerle psikolojik dayanıklılığı desteklemek.

Her aşamada klinik psikoloji ve bilişsel nöropsikoloji temelli bilgiler; mindfulness, nefes, yazma ve beden odaklı uygulamalarla buluşur. Böylece öğrendiklerinizi yalnızca zihinsel düzeyde kavramanız değil, kendi deneyiminiz üzerinden gözlemlemeniz ve yaşamınıza taşımanız hedeflenir.

Bu program; stres tepkilerini daha iyi anlamak, kendisiyle ve ilişkileriyle ilgili tekrarlayan örüntüleri fark etmek, zihin ile beden arasındaki bağı güçlendirmek isteyenler için hazırlanmıştır.