1 DAY RESET Programı: Sadece 15 dakikada daha hafif, daha özgür bir beden. Ofiste, uçakta, dışarıda...her yerde ve her yaş için!

GLP-1 ilaçları kilo yönetiminde etkili olsa da mide bulantısı, kabızlık, enerji düşüklüğü ve kas kaybı gibi yan etkiler yaşanabilir. Bu eğitimde, GLP-1 kullananlar için yan etkileri azaltan, kas kaybını önleyen ve sağlıklı kilo kaybını destekleyen bilimsel beslenme stratejileri ele alınacaktır.

Kendini saklamayı bırakmak isteyenler için: görünür olma korkunu sinir sistemi düzeyinde dönüştürdüğümüz bir alan.

Sakin olduğunuzu sansanız bile, aslında fark etmeden savaş, kaç ya da donakalma modunda yaşıyor olabilirsiniz. Çoğu insan, stresi azaltmanın, duygularını düzenlemenin ve hayatını dengelemenin yalnızca zihin yoluyla mümkün olduğunu düşünür. Ancak sinir sisteminiz tetiklendiğinde, yalnızca düşünerek çözmeye çalışmak çoğu zaman ters etki yaratabilir. Günümüzde sayısız bilimsel çalışma, vagus siniriyle çalışmanın, sinir sistemini kalıcı ve etkili bir şekilde dengeye geri döndürmenin en güçlü yolu olduğunu gösteriyor, üstelik anında.

Zihnin hiç durmadan çalışıyor, analiz ediyor ve çözüm mü üretiyor? Yalnız değilsin. Bu zihnin doğasıdır. Ancak çağın yoğun uyaranları ve sürekli tetikte sinir sistemi bu aşırı düşünme halini başlı başına bir sorun haline getirir.  Giderek olumsuza odaklı, hareketsiz, moralsiz bir hale çekiliriz.  Zihni zorlayarak susturamayız, ama onu yavaşlatacak güvenli zemini inşa edebiliriz. Mindfulness esasları, sinir sistemi protokolleri ve bedenle yeniden bağ kurabilir; regülasyonun doğal sonucu olan o dinginliğe alan açabiliriz. 

Doğanın zekâsına uyumlanmak için tasarlanmış, yıl boyunca süren modüler bir program. Arınmak, yeniden dengeye gelmek ve beden-zihin ritmini hatırlamak için…