Stresini Hareketle Yönet

''Stresini Hareket İle Yönet'' programı, iki akşam boyunca bir araya geleceğimiz, canlı ve uygulama ağırlıklı bir program. Bu iki buluşmada beden farkındalığını, fiziksel ve duygusal olarak dengelemeyi deneyimlerken hayatımıza güçlü kaynaklar katma fırsatımız olacak.

İçinden geçmekte zorlandığınız anlarda ihtiyacına uygun bir destek aracına yönelmeyi deneyimleyeceksin.

İki akşamın sonunda elinde yalnızca öğrendiğin teknikler değil; günlük hayatına uyarlayabileceğin, sana özel bir farkındalık alet çantası olacak.

Bu Buluşma Kimler İçin?

Yoğun stres altında yaşayanlar

Kaygı ve zihinsel yorgunlukla baş etmekte zorlananlar

Duygularını düzenlemek isteyenler

Sinir sistemini destekleyen uygulamaları hayatlarına katmak isteyenler

Etkinlik Sonunda Neler Kazanacaksınız?

Stres karşısında bedeninizin işaretlerini daha iyi anlayabileceksiniz.

Sinir sisteminizi regüle etmeye yardımcı fiziksel ve duygusal pratikler öğreneceksiniz.

Günlük yaşamda uygulayabileceğiniz kısa ama etkili farkındalık araçları oluşturabileceksiniz.

Ana başlıklar

Güvende Hissetmek

Stres ve endişe anlarında bedenin verdiği işaretleri anlamak, sinir sistemini güvende hissettirmek

Bedeni hissetmek, her koşulda harekete geçirebilmek

Zihnin gürültüsünü duygu regülasyonu ve hareketle susturmak

Bilişsel çarpıtmaları fark ederek zihinsel esneklik geliştirmek.

Etkinlik kaydı alınacaktır. Satın alan katılımcılar, kayıtlara canlı yayın sonrasında 30 gün boyunca erişebilecektir.