Senin için Yoga Dersi

Benimle yoga yaparken ilk sorum hep şu oluyor: Nasılsın? Bugün neye ihtiyacın var? Çünkü her ders, o günkü ihtiyacına göre şekilleniyor. Bazen psoas dinlendirme ile başlayıp fasyal yoga hareketleriyle devam ediyoruz.

Bazen bütün ders boyunca mattan hiç kalkmadan, bedenin ihtiyacına kulak veren bütünsel bir yoga terapi pratiği yapıyoruz. Bazen daha çok esnemeye, yavaşlamaya ve dinginleşmeye ihtiyaç oluyor; o zaman dersi yin yoga ile tamamlıyoruz.

Bazen de keyifli bir vinyasa akışıyla enerjinin tüm bedene yayılmasına alan açıyoruz. Ama her ders mutlaka bir merkezlenme ile başlıyor. Günün ve anın yoğunluğundan çıkarak dikkati bedene, nefese ve şimdiye davet ediyoruz.

Bazen bu başlangıca, o günkü ihtiyaca göre nefes pratikleri de eşlik ediyor. Ve her ders mutlaka shavasana, yani son dinlenme pozu ile tamamlanıyor.

Bu son dinlenme pratiğin bedendeki, zihindeki ve iç dünyandaki etkisini fark etmeye alan açıyor. Bazen sadece dinlenmeye, bazen de o ana dair düşünceleri ve hisleri açık bir farkındalıkla izlemeye dönüşüyor.

Bir saatlik dersin sonunda ise çoğu zaman bedende daha fazla alan, zihinde biraz daha sakinlik ve içeride yenilenmiş bir his kalıyor. Eğer sen de kendi ihtiyacına göre şekillenen, bedeni ve nefesi merkeze alan özel bir yoga dersi deneyimlemek istersen bu alandan ulaşabilirsin. Gel, senin için yoga nasıl olmalı birlikte deneyimleyelim.