Sonbahara Özel Yoga & Nefes * Topraklanma Ve Vata Dengeleyici Pratik

Sonbahar, Ayurveda’da hava ve boşluk elementlerinin öne çıktığı Vata dönemi. Bu dönemde Vata’nın etkilerini günlük hayatımızda daha yoğun hissedebiliriz: nedensiz huzursuzluk, zihnin sürekli meşgul olması, uykuya dalmakta zorlanma, odaklanma güçlüğü, kaslarda gerginlik ve bedende istemsiz seğirmeler gibi…

Yavaş ritimli, topraklayıcı bir yoga akışı ve sakinleştirici nefes çalışmalarıyla artan Vata enerjisini dengeleyecek ve sinir sistemini destekleyecek bir pratik yapacağız.