🌿 Beden Taraması ve Duyu Farkındalığı | Ücretsiz Canlı Meditasyon

Gün içinde çoğu zaman zihnimizin içinde yaşıyoruz. Geçmişte yaşananları düşünüyor, gelecekle ilgili planlar yapıyor ve bedenimizin bize verdiği sinyalleri fark etmeyi unutabiliyoruz.

Peki, en son ne zaman durup bedeninizin nasıl hissettiğini fark ettiniz?

Beden taraması ve duyu farkındalığı neden önemli?

✨ Beden taraması, dikkatimizi bedenimizin farklı bölgelerine yönelterek gerginlikleri, rahatlık hissini ve bedensel duyumlarımızı yargılamadan fark etmemize yardımcı olur.

✨ Duyu farkındalığı, görme, işitme, dokunma, koklama ve tat alma duyularımız aracılığıyla dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana getirmemizi destekler.

Bu pratikler, zihnimiz yoğun olduğunda biraz yavaşlamamıza, bedenimizle yeniden bağlantı kurmamıza ve stres karşısında daha bilinçli tepkiler geliştirmemize yardımcı olabilir.

Bu ücretsiz buluşmada neler yapacağız?

🌱 5-4-3-2-1 duyu farkındalığı pratiği

🌱 Rehberli beden taraması meditasyonu

🌱 Bedensel duyumları ve duyguları yargılamadan gözlemleme

🌱 Kendimize şefkatle yaklaşma

📅 17 Kasım 2026, Salı

🇹🇷 Türkiye saatiyle 22.00

🇨🇦 Toronto saatiyle 22.00

📍 Online | Ücretsiz

Meditasyon deneyiminizin olması gerekmiyor. Kendinize ayıracağınız bu kısa molaya olduğunuz gibi katılabilirsiniz.

Be Your Change Wellbeing

Bazen ihtiyacımız olan tek şey, durmak ve kendimizi fark etmektir. 🌿

🌿 Not: Her iki seansta da aynı meditasyon uygulanacaktır. Size uygun olan tarih ve saati seçerek katılabilirsiniz.