Yoga Nidra Dersi (Derin Dinlenme Meditasyonu)

Yoga Nidra, beden uykudayken zihnin uyanık kaldığı, farkındalıkla dinlenmeyi deneyimlediğimiz bir içe dönüş pratiğidir. Bu seans, bedenin katman katman gevşemesine, zihnin ise derin bir durgunluğa yerleşmesine alan açar. Zihinsel yorgunluk, duygusal yoğunluk ya da fiziksel gerginlik taşıdığımız zamanlarda, yaşam bizi sürekli “yapmaya” çağırır. Yoga Nidra ise “olma” hâline, sadece var olmaya nazikçe davet eder. Seans boyunca rehberli bir ses eşliğinde, bedeni dikkatle dinlemeyi, nefesi tanımayı ve bilinçaltına yumuşak bir temas kurmayı öğreniriz. Uyumakla uyanıklık arasında, bir eşiğe yerleşiriz. Bu eşikte hem geçmişten taşıdıklarımızı şefkatle bırakma fırsatı bulur, hem de yeni niyetler için zihinsel alan açarız. Her Yoga Nidra bir hatırlayıştır…