Pilates

Sizin için doğru yolu, birlikte bulalım.

Pilates; kontrollü hareket, nefes ve beden farkındalığıyla duruşunu, merkez bölge gücünü ve hareket kaliteni destekleyen bir yaklaşımdır. Miboso'da farklı ihtiyaçlara ve deneyim seviyelerine uygun online etkinlikler, birebir görüşmeler ve dijital içeriklerle pilates yolculuğuna kendi ritminde başlayabilirsin.

Etkinlikleri KeşfetUzman Bul

Pelvik Taban Pilates

Postnatal Pilates

Mat Pilates

Reformer Pilates

Klinik Pilates

Prenatal Pilates

Yaklaşan Etkinlikler

Yapı Taşları

  • Bedensel Rahatlık

    Kontrollü hareketlerle bedendeki gerginliği fark etmene ve hafifletmene destek olabilir.

  • Ebeveyn & Çocuk

    Ebeveyn & Çocuk

    Hamilelik ve doğum sonrası süreçlerde bedeni nazikçe destekleyen pratikler sunabilir.

  • Kadın Sağlığı

    Kadın Sağlığı

    Pelvik taban, duruş ve merkez bölge farkındalığıyla kadın bedeninin farklı dönemlerine eşlik edebilir.

  • İyi Yaş Alma

    İyi Yaş Alma

    Merkez gücünü ve dik duruşunu koruyarak bedenini uzun vadede desteklemene yardımcı olabilir.

Sana iyi gelecek pilates desteğini seç ve başla

Uzmanlar

Pilates'e ilgi duyanlar bunlara da baktı

En Yakın Yoga Etkinlikleri

Dijital İçerikler

Rehber Yazılar

Pilates pratikleri, postür desteği, merkez bölge gücü, pelvik sağlık ve beden farkındalığı üzerine sana rehberlik edecek yazıları incele.

Tümünü Gör

Temmuz 2026

Ayurveda ile Denge: Dosha Tipini Keşfet, Marma Terapiyle Canlan, Bitkisel Yağların Gücünü Kullan

Beş bin yıllık kadim Ayurveda sistemi, yalnızca hastalık süreçlerinizde iyi oluşunuza destek olmakla kalmaz, insanı bütünüyle ele alır: beden, zihin ve ruh. Bu köklü öğretide sağlık, denge demektir. Dengeyi bulmak için önce kendini tanımak gerekir; kendi dosha tipini, enerjinin aktığı noktaları ve bedene en iyi gelen bitkileri. Bu rehberde Ayurveda'nın üç temel yapı taşını bir araya getiriyoruz: Vata, Pitta ve Kapha'dan oluşan dosha tiplerini; bedenin enerji haritası olan marma noktalarını ve b

Ayurveda ile Denge: Dosha Tipini Keşfet, Marma Terapiyle Canlan, Bitkisel Yağların Gücünü Kullan

Haziran 2026

Boş Bardaktan Su Dökülmez: Önce Kendinize Bakın

Ebeveynlik, çoğu zaman durmaksızın vermekle geçer. Bir bebeğin ihtiyaçları, bir çocuğun soruları, belki yaşlı bir yakının bakımı... Gün boyu başkalarına yetişmeye çalışırken kendinizi listenin en sonuna koymak kolaydır. Oysa boş bir bardaktan su dökülmez. Kendinize bakmak bencillik değil; sürdürülebilir, sabırlı ve sevgi dolu bir bakımın ön koşuludur. Bu yazıda ebeveynlikte iyi oluş halini destekleyen dört başlığa bakacağız: küçük molaların gücü, suçlulukla barışmak, bakım veren stresinin görün

Boş Bardaktan Su Dökülmez: Önce Kendinize Bakın

Ağustos 2026

Tantrayı Yeniden Düşünmek: Enerji, Bilinç ve Kendilikle Kurulan Bağ

Tantra nedir diye aradığınızda karşınıza çıkan içeriklerin büyük bölümü doğrudan cinsellikle ilgilidir. Bu, tantrayı merak eden pek çok kişinin öğretiyi yalnızca bir cinsel teknik sanmasına yol açar. Oysa tantra, cinselliği içinde barındırmakla birlikte çok daha geniş bir kavramdır. Doğu ile Batı'yı harmanlayan kadim öğretilerden biri olan tantra, geçmişten günümüze aktarılan her köklü yaklaşım gibi zaman içinde farklı algı ve yorumlama biçimlerinden etkilenmiştir. Tantranın bugüne çeşitli algı

Tantrayı Yeniden Düşünmek: Enerji, Bilinç ve Kendilikle Kurulan Bağ

Eylül 2026

Ekranlar ve Çocuklar: Süreyi Yönetmek ve Dikkat Üzerindeki Etkileri

Teknoloji gündelik yaşamın her alanında daha fazla yer kaplıyor ve bu dönüşümden çocuklar da payını alıyor. Dijital oyunlar, sosyal medya platformları ve taşınabilir cihazlar çocukların hayatının önemli bir parçası hâline gelirken, pek çok ebeveynin aklında aynı soru dolaşıyor: Uzun süre ekran başında kalmak çocuğumun dikkatini etkiliyor mu? Bu rehberde önce araştırmaların ne söylediğine bakacağız, özellikle de ekran süresi ile dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) arasındaki ilişk

Ekranlar ve Çocuklar: Süreyi Yönetmek ve Dikkat Üzerindeki Etkileri

Temmuz 2026

Her İhtiyaca ve Zihinsel Odağa Uygun Bir Yoga Var

Yoga deyince çoğu zaman tek bir şey hayal ederiz: Mat üzerinde zorlu duruşlar. Oysa yoga tek bir pratikten ibaret değildir, farklı ihtiyaçlara ve farklı zihinsel odak noktalarına hitap eden pek çok türü vardır. Kimi zaman zihninizi dağınıklıktan kurtarıp toparlamak, kimi zaman yavaşlayıp derin dokularınızı gevşetmek, kimi zaman bedeninizi derin bir dinlenmeye bırakmak, kimi zaman da gün boyu ekrana bakmaktan yorulan gözlerinizi rahatlatmak istersiniz. Yoga hakkında bilinmesi gereken en güzel şe

Her İhtiyaca ve Zihinsel Odağa Uygun Bir Yoga Var

Temmuz 2026

Hazzı ve Anı Tanımak: Bedeninizle Barışık Bir Cinsellik

Cinsel sağlık, çoğu zaman sandığımızdan çok daha geniş bir kavram. Yalnızca bedenle değil; duygularla, zihinle ve kendinize gösterdiğiniz şefkatle de ilgili. Sağlıklı bir cinsellik bedeninizi tanımak, hazzı keşfetmek, güvende ve rahat hissetmek ve tüm bunları utançtan uzak bir biçimde yaşamak demektir. Bu rehberde kadın cinsel sağlık konusunu üç pencereden ele alıyoruz: kadın orgazmını anlamak, cinsellikte anda kalmayı sağlayan mindful yaklaşımı ve cinsel sağlığınızı korumanın temellerini. Amac

Hazzı ve Anı Tanımak: Bedeninizle Barışık Bir Cinsellik

Aklındaki soruları beraber çözelim

Miboso

Bir soru seç

Tümünü Gör