Stres, Anksiyete Ve Uyku: Sinir Sistemini Bitkilerle Sakinleştirmek

Yıl sonu yoğunluğu, bitmeyen yapılacaklar listesi ve uykusuz geceler... Sürekli "açık" kalan bir sinir sistemi zamanla enerjimizi, sindirimimizi ve ruh halimizi etkiler. Bu eğitimde stresin bedende nasıl bir döngü oluşturduğunu ve bitkisel tıbbın bu döngüyü nazikçe yatıştırmak için sunduğu araçları konuşacağız. Sakinleştirici ve uyku destekleyici bitkiler, adaptojenler ve günlük ritüellerle, yoga ve meditasyon pratiğinizi tamamlayan pratik bir destek planı oluşturacaksınız.

Kimler için?

• Stres, gerginlik veya kaygıyla sık karşılaşanlar

• Uykuya dalmakta ya da uykuyu sürdürmekte zorlananlar

• Yoga ve meditasyon pratiğini bitkisel destekle güçlendirmek isteyenler

• Yoğun dönemlerde dengede kalmanın doğal yollarını arayanlar

Neler öğreneceksiniz?

• Stres ve sinir sistemi arasındaki ilişki: "savaş-kaç" ve "dinlen-sindir" modları

• Sakinleştirici (nervin) bitkiler ve kullanım şekilleri

• Adaptojenler: ne zaman ve kimler için uygun

• Uykuyu destekleyen bitkisel çaylar ve akşam ritüelleri

• Stresi azaltan beslenme ve yaşam alışkanlıkları

• Güvenli kullanım: ilaç etkileşimleri ve dikkat edilmesi gereken durumlar

Eğitim bilgileri
Süre: 60 dk · Dil: Türkçe · Canlı online eğitim, sonunda soru-cevap