Content Image

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?

Düşük karbonhidrat, glutensiz, aralıklı oruç… Herkesin farklı bir şey söylediği bir yerde "ben nereden başlayacağım?" sorusuna cevap veren 9 sayfalık bir başlangıç rehberi. İçinde yeni bir diyet yok. Naturopatik beslenme ilkeleri, ilk öğününüzü kurmanın üç sorusu, uyku ve bağırsak çeşitliliğinin beslenmeyle bağı, sindirimi destekleyen küçük alışkanlıklar ve günde tek bir değişiklikle ilerlediğiniz 7 günlük bir plan var. Naturopat ve medikal herbalist Mehtap Özcan tarafından hazırlandı.

Expert's Approach

Mehtap Özcan

Hecna Natural’nin kurucusu olan Mehtap Özcan, Londra merkezli naturopati ve bitkisel wellbeing alanında çalışan bir uygulayıcıdır. Doğadan ilham alan bütüncül yaklaşımıyla yaşam kalitesini ve iyi oluş hâlini desteklemeye yönelik çalışmalar yürütmektedir.

What You'll Gain from This Content

A science-based, practical toolkit that is straightforward and easy to repeat at home.

About the Content

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?
Sağlıklı yaşam için ilk adım: Beslenme

Beslenme hakkında bu kadar çok şey söylenirken doğruyu bulmak zorlaştı. Üstelik bunu çoğu zaman yorgunken, şişkinken ve canımız tatlı isterken yapmamız bekleniyor. Sonuçta yemekle ilişkimiz suçluluk ve "yine beceremedim" duygusuyla doluyor.

Bu rehber size yeni bir diyet vermiyor. Gürültüyü kısıyor ve bu hafta uygulayabileceğiniz somut adımlar bırakıyor.

İçindekiler:
• Neden herkese uyan tek bir beslenme yok?
• "Sağlıklı beslenme" gerçekte ne demek?
• Naturopatik temel ilkeler: mevsimlik gıdalar, renk çeşitliliği, protein, doğru yağlar ve pişirme
• Üç adım: ilk öğün, uyku, bağırsak çeşitliliği
• Ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz
• İlk 7 gün: günde tek bir değişiklik

9 sayfa · PDF · Türkçe
Naturopat ve medikal herbalist Mehtap Özcan tarafından hazırlandı.

Are you ready to make space for yourself?

Draw inspiration from real experiences in our community. Let their journeys illuminate your own transformation.

Mehtap Özcan

1 Units

Guided Practices

10 Min

Total Content Duration

Unlimited Access

Anytime, as often as you like

Instant Access

Start right after payment

Web and Mobile

Continue on any device

Resume Where You Left Off

Your progress is saved automatically

Lives changed with Miboso

Draw inspiration from real experiences in our community.Draw inspiration from real experiences in our community. Let their journeys illuminate your own transformation.

“Çok verimli bir eğitimdi. Hep bir şekilde bir yerlerde duyduğumuz ama bir türlü derinlemesine öğrenemediğimiz konulara değindi. Açıklayıcı ve temiz bir dille anlattı. Başarılarının devamını dilerim.. :) ”

E*** S*** P***

Expert's Other Contents

Video

Modern Tükenmişlik: Adrenal Dengeyi Yeniden Kurmak

Number of sections: 1 Section
Duration: 60 Minutes

Mehtap Özcan

Explore for Free

Booklet

Hormonlar İçin Dört Haftalık Karaciğer Planı

Number of sections: 1 Section
Duration: 35 Minutes

Mehtap Özcan

Explore

Let's answer your questions together

Select a question

View All

What Happens After Your Purchase?

1You can access the content as soon as your purchase is complete.
2Use it on the web or in the mobile app.
3Enjoy unlimited access and repeat the practice whenever you like.