Zihin & Beden Haritası: Duygu Ve Düşüncelerinin Bedenindeki Karşılığını Keşfet Ve Dönüştür

Hiç bir şeyi düşünürken göğsünün sıkıştığını, bazı konularda boğazında bir düğüm hissettiğini ya da stresli olduğunda omuzlarının, çenenin veya karnının gerildiğini fark ettin mi?

Zihnimizden geçenler yalnızca düşünce olarak kalmaz; duygularımız ve bedenimiz de yaşadıklarımıza çeşitli tepkiler verebilir. Bazen zihnimiz “Ben bunu aştım.” derken bedenimiz hâlâ başka bir şey söylüyor olabilir.

Zihin & Beden Haritası atölyesinde, seni zorlayan bir duygu ya da düşünceyi seçerek onun bedenindeki karşılığını keşfedeceğiz.

Bu duygu bedeninin neresinde hissediliyor?
Nasıl bir his yaratıyor?
Bir ağırlık mı, sıkışma mı, gerginlik mi?
Yoğunluğu ne kadar?

Kendi zihin–beden haritanı oluşturduktan sonra nefes, beden farkındalığı ve EFT/tapping uygulamalarıyla bu alan üzerinde çalışacağız.

Çalışmanın sonunda aynı duygu ve düşünceye yeniden bakarak bedenindeki karşılığının, yoğunluğunun ve senin o konuya verdiğin içsel tepkinin nasıl değiştiğini gözlemleyeceğiz.

Bu atölyenin amacı duygularını bastırmak ya da zorlayan düşünceleri yok etmeye çalışmak olmayacak; zihninde olanla bedeninde olan arasındaki bağlantıyı fark etmek, bedeninin verdiği sinyalleri daha iyi tanımak ve kendine yeni bir alan açmak.