Kendine Destek: Sinir Sistemine Dost Bir Çember - Meltem Fakabasmaz & Selin Kohen Rehberliğinde

Bu çember, Selin Kohen ve Meltem Fakabasmaz’ın birlikte tasarladığı, sinir sistemi regülasyonu odağında yapılandırılmış deneyimsel bir buluşmadır.

Eğitim boyunca:

• Sinir sisteminin temel çalışma prensiplerini sade bir dille ele alacağız
• Bedende güven hissini destekleyen somatik pratiklerle temas kuracağız
• Nefes aracılığıyla regülasyon ve gevşeme alanı açacağız
• Restoratif yoga ile bedeni yumuşakça dinlenmeye davet edeceğiz
• Günlük hayatta uygulanabilecek küçük “kendine destek” araçları paylaşacağız

Bu çalışma; bilgi aktarmaktan çok, bedensel farkındalık ve içsel güven duygusunu deneyimlemeye alan açmayı amaçlar.
Katılımcıların kendi ritmini duyabilmesi, yavaşlayabilmesi ve sinir sistemine dost kaynaklarla tanışması için güvenli bir çember sunar.

Kimler İçin Uygun?

Bu çember;

• Gün içinde sürekli “idare eden” ve yorgunluğunu fark etmeye yeni başlayanlar
• Zihni durmakta zorlanan, gevşemeye alan açmak isteyenler
• Bedeniyle yeniden bağ kurmak isteyenler
• Sinir sistemi regülasyonu hakkında temel bir anlayış edinmek isteyenler
• Güvenli ve küçük bir grupta deneyimsel bir alan arayanlar için uygundur

Herhangi bir yoga ya da nefes deneyimi şart değildir.
Çalışma, her seviyeye açık ve yumuşak bir akışta ilerler.