Ebeveynlikte Öz-Şefkat: Kendi Yanımda, Çocuğumun Yanında

Çocuklar kusursuz ebeveynlerle değil, kendine dönmeyi bilen yetişkinlerle güvende hisseder.

Çocuklarımıza sunabileceğimiz en büyük armağan, kendimizle kurduğumuz yapıcı ilişki.

Ebeveynlik eşsiz bir bağ, sevgi, doyum deneyimi. Ama aynı zamanda pek çok ebeveyn için, özellikle anneler için suçluluk, yetersizlik, öfke, kaygı ve tükenmişlik hissiyle baş etmeye çalıştığımız bir içsel mücadele getiriyor.

Çoğu ebeveyn çocuklarına şefkat göstermeye çalışırken, kendisiyle oldukça sert konuşuyor.
“Daha sabırlı olmalıydım.”
“Bağırmamalıydım.”
“Neden yetemiyorum?”

Oysa sinir sistemi sürekli alarmda olan bir bedenin sakin, sabırlı ve bağlantıda kalabilmesi çok zor. Çocuklar mükemmel ebeveynlere değil, regüle olabilen, hata yaptığında tamir edebilen, duygularıyla temas kurabilen yetişkinlere ihtiyaç duyuyor.

Bu 2,5 saatlik atölyede, Kristin Neff ve Christopher Germer yaklaşımıyla Öz-Şefkatin bilimsel temellerini, ebeveynlikte bizi en çok zorlayan içsel kalıpları ve Organic Intelligence protokolüyle sinir sistemi regülasyonunu konuşacağız.

İçerik
• Öz eleştiri ve suçluluk döngülerini anlayacağız.
• “Yetersizlik” hissine bakacağız.
• Tetiklenme anlarında nasıl regüle kalabileceğimizi keşfedeceğiz.
• Öz şefkat pratikleri ve sinir sistemi araçları öğreneceğiz.
• "Öz şefkat Molası" meditasyonu yapacağız.

Kimler için?

• Sürekli yetmeye çalışan, yetersizlik hisseden

• Çabuk tetiklenen veya sonrasında suçluluk yaşayan

• Kendini, öz bakımını ihmal eden, tükenmiş hisseden

• Yatışmaya, sakinliğe, şarj olmaya ihtiyaç duyan ebeveynler için!

Daha sakin, bağlantılı ve şefkatli bir ebeveynlik hâli geliştirmek isteyen, her yaş grubundan çocukların ebeveynleri katılabilir.