Ebeveyn Olarak Kendi Yolculuğunuzu Anlamak Ve Öz Şefkat I Anne Babalar İçin Öz Bakım Seminer Dizisi

Ebeveyn Olarak Kendi Yolculuğunuzu Anlamak Ve Öz Şefkat
Anne Babalar İçin Öz Bakım Seminer Dizisi

Vicdan azabı ve yetersizlik hissi ebeveyn olma deneyimimizi zorlaştırıyor. Çocuklarımıza karşı sabırlı ve sevgi dolu olmaya çalışırken kendimize karşı çoğu zaman acımasızız. Oysa çocuğunuz, kendi iç sesini sizinkine bakarak kurar. Bu seminerde önce kendi çocukluğunuzun bugünkü anne babalığınızı nasıl etkilediğine bakıyor, sonra kendinizle daha yumuşak bir ilişki kurmayı öğreniyoruz.

Londra Üniversitesi Psikoloji ve Bilişsel Nörobilim mezunu Esra Sert'in verdiği bu seminer, üç bölümlük Anne Babalar İçin Öz Bakım Seminer Dizisi'nin bir bölümüdür. İster canlı katılın, ister kayıttan izleyin. Her bir seminere ayrı ayrı kayıt olabilirsiniz. Diğer seminerleri görmek için tıklayın.

Bu eğitimden ne kazanacaksınız?

• Tepkinizin bugüne mi, geçmişe mi ait olduğunu ayırt edeceksiniz. Geçmişten gelen bir kaygı, arka planda çalan bir müzik gibi zihnimizi doldurunca şimdiki andan çıkarız; çocuğumuzun o anda gerçekten neye ihtiyacı olduğunu kaçırırız. Bunu fark ettiğiniz an, otomatik değil bilinçli karşılık verebilirsiniz.

• Zor bir çocukluk geçirmiş olsanız bile çocuğunuza güvenli bir bağ sunabilirsiniz.Önemli olan çocukken ne yaşadığınız değil, yaşadıklarınızı anlamlandırabilmeniz. Ne geçmişten kaçmak ne de ona takılıp kalmak; seminerde buna kısa bir yazma çalışmasıyla başlıyoruz.

• Kendinize, iyi bir dosta davrandığınız gibi davranmayı öğreneceksiniz. Kendine nazik olmak gevşeklik ya da mazeret değil: kendine şefkat gösterenler hatalarının sorumluluğunu daha çok üstleniyor, daha kolay özür diliyor ve zorluklara daha dayanıklı oluyor.

• Zor bir anda kendinizi bir dakikada toparlamanın yolunu öğreneceksiniz.Öğreneceğiniz öz şefkat pratikleri, zor zamanlarda kendinizi çok daha hızlı toparlamanızı sağlayacak ve sizi vicdan azabı ve yetersizlik duygusunun pençesinden kurtaracak.

• Hata yaptığınız anlardan bile çocuğunuz bir şey öğrenecek. Onardığınız sürece çocuğunuz, çatışmadan sonra bağın ve sakinliğin geri geldiğini görür. Kendinize nazik olmak, o onarım adımını atmanızı kolaylaştırır. Akşamları kendinizi yargılamak yerine soracağınız tek bir soruyla çıkacaksınız.

Kimler için?
Hamileler, çocuk yapmayı planlayanlar ve her yaştan çocuğu olan anne babalar için uygundur. Ön bilgi gerekmez; her şey günlük dille, örnekler üzerinden anlatılır.

Nasıl işliyor?
Tek oturum, online ve canlı. Seminer hem anlatım hem uygulama içeriyor, süresi 1,5 saattir.

Geçmişinizi değiştiremezsiniz. Ama ona bakışınızı ve kendinizle konuşma biçiminizi değiştirebilirsiniz — ve çocuğunuz, kendine nazik olmayı sizi izleyerek öğrenecek.