Expert
Ceren Özcanlı
All Levels
Mindful Eating
Bazen midemiz değil, sadece duygularımız açtır.. Stresli veya yalnızken yiyorsan ve kendini durdurmakta zorlanıyorsan bu eğitim tam sana göre..
Quota
30
Event Date
Thursday, April 16
Location
Online
Birçoğumuz zaman zaman aç olmadığımız halde yemek yiyoruz…
Stresliyken, sıkıldığımızda, üzgün hissettiğimizde ya da sadece iyi hissetmek istediğimizde🥹
Ve çoğu zaman bunun ardından kendimizi 'suçlu' ve 'iradesiz' hissediyoruz.
Ama gerçek şu ki, duygusal yeme bir irade meselesi değildir!
Bu, bedenin ve zihnin geliştirdiği bir başa çıkma mekanizmasıdır.
🌱Bir buçuk saatlik eğitimde; duygusal yemenin sadece “fazla yemek” ile ilgili olmadığını;
aynı zamanda:
Yemenin hem psikolojik hem de fizyolojik yönlerini,
Duyguları tanımanın önemini,
Kan şekeri dengemizin,
Bağırsak sağlığımızın,
Uyku ve stres seviyemizin,
yeme alışkanlığını nasıl etkilediğini birlikte keşfedeceğiz.
🌱Eğitim boyunca:
✨ Fiziksel açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı anlayacak
✨ Fonksiyonel yaşamda nasıl beslenmemiz gerektiğini ve ideal öğün hazırlamayı öğrenecek
✨Uykunun önemini kavrayacak ve stres yönetimi hakkında fikir edinecek
✨ Duygusal yeme döngüsünü tanıyacak
✨ Mindful (bilinçli) yeme ile yeniden bağ kuracaksınız
ve en önemlisi…
✨ Kendimize daha şefkatli yaklaşmayı öğreneceksiniz..
Birlikte yapacağımız mindful yeme egzersizi ile yeme davranışını 'gerçekten' fark ederek deneyimleyeceksiniz. Bunun için eğitime 1-2 dilim çikolata getirmeyi unutmayınız:)
🌱Eğer sen de:
Aç olmadığın halde yemek yediğini fark ediyorsan
Duygularınla yemek arasında bir bağ olduğunu hissediyorsan
Kendini suçlamadan bu döngüyü anlamak istiyorsan
bu eğitim tam sana göre..
Belki de ihtiyacın olan şey daha fazla kontrol değil, daha fazla farkındalıktır 🌿
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
