Duygusal Yeme Alışkanlığı, Fonksiyonel Yaklaşım ile Döngüyü Kırmak

Birçoğumuz zaman zaman aç olmadığımız halde yemek yiyoruz…
Stresliyken, sıkıldığımızda, üzgün hissettiğimizde ya da sadece iyi hissetmek istediğimizde🥹

Ve çoğu zaman bunun ardından kendimizi 'suçlu' ve 'iradesiz' hissediyoruz.

Ama gerçek şu ki, duygusal yeme bir irade meselesi değildir!

Bu, bedenin ve zihnin geliştirdiği bir başa çıkma mekanizmasıdır.

🌱Bir buçuk saatlik eğitimde; duygusal yemenin sadece “fazla yemek” ile ilgili olmadığını;
aynı zamanda:

• Yemenin hem psikolojik hem de fizyolojik yönlerini,

• Duyguları tanımanın önemini,

• Kan şekeri dengemizin,

• Bağırsak sağlığımızın,

• Uyku ve stres seviyemizin,

yeme alışkanlığını nasıl etkilediğini birlikte keşfedeceğiz.

🌱Eğitim boyunca:

✨ Fiziksel açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı anlayacak
✨ Fonksiyonel yaşamda nasıl beslenmemiz gerektiğini ve ideal öğün hazırlamayı öğrenecek

✨Uykunun önemini kavrayacak ve stres yönetimi hakkında fikir edinecek

✨ Duygusal yeme döngüsünü tanıyacak
✨ Mindful (bilinçli) yeme ile yeniden bağ kuracaksınız

ve en önemlisi…

✨ Kendimize daha şefkatli yaklaşmayı öğreneceksiniz..

Birlikte yapacağımız mindful yeme egzersizi ile yeme davranışını 'gerçekten' fark ederek deneyimleyeceksiniz. Bunun için eğitime 1-2 dilim çikolata getirmeyi unutmayınız:)

🌱Eğer sen de:

• Aç olmadığın halde yemek yediğini fark ediyorsan

• Duygularınla yemek arasında bir bağ olduğunu hissediyorsan

• Kendini suçlamadan bu döngüyü anlamak istiyorsan

bu eğitim tam sana göre..

Belki de ihtiyacın olan şey daha fazla kontrol değil, daha fazla farkındalıktır 🌿