Naturopati Uygulayıcısı & Founder of Hecna Natural
Mehtap Özcan
All Levels
Nutrition Cycle
Digestive Support
Mindful Eating
Detox Program
Bach Flowers
Vitamin Support
Medicinal Mushrooms
Natural Nutrition
Metabolic Balance
Functional Nutrition
Modern yaşamın kronik stresi altında ezilen vücudunuzun size ne söylediğini keşfedin. Bu atölyede adrenal sisteminizi, kortizol ritminizi ve doğal iyileşme yollarını birlikte anlayacağız — bitkilerden beslenmeye, nefesten uykuya kadar somut protokollerle.
Quota
15
Event Date
Monday, June 1 - Monday, June 15
Location
Online
Sabahları yorgun uyanıyor, öğleden sonra enerjiniz tükeniyor, tuz-şeker krizleri yaşıyor ya da kafanız sürekli sisli hissediyorsanız vücudunuz size bir şeyler söylüyor.
Bu atölye, kronik stresin adrenal sistem üzerindeki etkisini bilimsel temelde ama herkesin anlayabileceği bir dille anlatan, aynı zamanda somut ve uygulanabilir doğal protokoller sunan interaktif bir buluşmadır.
Atölyede neler öğreneceksiniz?
HPA aksı nedir, kortizol ritmi nasıl bozulur?
Stres yanıtının 3 evresi, siz hangi evredesiniz?
Adrenal belirti taraması ile kendinizi değerlendirin.
Bitkiler, takviyeler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile vücudun desteklenmesi
Uyku hijyeni, vagal tonus ve nefes teknikleri ile sinir sistemi düzenlemesi
3 haftalık adrenal yenileme çerçevesi
Atölye interaktif bir format içerir. Belirti taraması, soru-cevap ve kişisel değerlendirme bölümleri dahildir.
Haftanın 3 günü toplu WhatsApp desteği haricinde programda 3 online görüşmemiz mevcut.
Programda 3 online oturumumuz mevcut. Her biri bir öncekinin üzerine inşa ediliyor.
İlk oturum 1 Haziran Pazartesi: Anla, Fark Et, Başla Tükenmişlik nedir? HPA aksı & kortizol ritmi, stresin 3 evresi, interaktif belirti taraması ve ilk dönüşüm adımları. Türkiye saati ile 20.30
İngiltere saati ile 18.30
İkincisi 8 Haziran Pazartesi: Destekle & Besle Adaptogenler, bitkisel protokol, temel takviyeler, beslenme stratejisi ve medikal mantarlar.
Türkiye saati ile 20.30
İngiltere saati ile 18.30
Üçüncüsü 15 Haziran Pazartesi: Dönüştür & Sürdür Uyku hijyeni, sinir sistemi düzenlemesi, vagal tonus, 4 haftalık protokolün tamamı ve kişisel değerlendirme. Türkiye saati ile 20.30
İngiltere saati ile 18.30
3 Oturumun Sonunda
Vücudunuzun size verdiği sinyalleri -yorgunluk, beyin sisi, enerji düşüşü- okumayı ve anlamayı öğreniyorsunuz. Kortizol ritminizi destekleyen günlük alışkanlıkları hayatınıza entegre ediyorsunuz. Hangi bitkisel ve beslenme desteğinin sizin için uygun olduğunu biliyorsunuz. Uyku kaliteniz artıyor, sabahları daha dinlenmiş uyanmaya başlıyorsunuz. Stres altında çökmek yerine, sinir sisteminizi sakinleştirmenin somut araçlarına sahip oluyorsunuz. 8 haftalık kişisel bir yol haritasıyla atölyeden ayrılıyorsunuz, nereden başlayacağınızı artık biliyorsunuz. Yalnız hissetmeden, grup enerjisiyle desteklenerek bu yolculuğa adım atıyorsunuz.
Programa Katılanlar
"Hep yorgunum ama neden bilmiyorum" diyenler, ilk kez vücutlarının ne anlattığını anlıyor ve bu farkındalıkla somut değişimler yaşıyor. Uykuları düzene giriyor, enerji seviyeleri yükseliyor, stres altında daha sakin kalabiliyorlar. En önemlisi bu bir bilgi listesi değil, kalıcı bir bakış açısı değişikliği. Kendi sağlıkları için doğru adımı attıklarını hissederek ayrılıyorlar. O zaman adrenal dengenizi yeniden kurmak için sıra sizde.
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
