14 Günlük Pratik- Her Gün Kendimle ‘Biraz’ Temas I Regülasyon 2.1

İlk 21 gün boyunca sadece şunu yaptık: Kendi içimizle, o uzun süredir ihmal ettiğimiz sinir sistemimizle yeniden selamlaştık. Bedene geri dönmenin illa büyük yolları olması gerekmediğini; bazen küçücük bir duruşun, bazen sadece aldığımız o derin nefesin, bazen de hiçbir şey yapmadan öylece kalmanın bizi kendimize getirdiğini hatırladık. Şimdi bu teması biraz daha derinleştirdiğimiz bir alana geçiyoruz.

Regülasyon 2.1, ilk sürecin sadece devamı değil; o süreçte kurulan ilişkinin yerleşmesine alan açan bir dönemdir.

Çünkü sinir sistemi için en önemli şeylerden biri şudur: tekrar ve tanıdıklık. Bir şeyi bir kez deneyimlemekten öte, ona yeniden yeniden dönebileceğimizi hissedebilmek.

4 CANLI OTURUM : 17 MART / 23 MART / 26 MART / 31 MART Saat :21:00

Her Sabah 10/ 15 Dakikalık Ses Kayıtları

Bu Kez Neye Derinleşiyoruz?

• Vagal Tonusumuzu Uzatmak: Regülasyonu geçici bir 'durak' olmaktan çıkarıp, sinir sisteminizin yeni 'bazal seviyesi', yani yeni normali haline getiriyoruz.

• Zihinsel Bilgiden Bedensel Reflekse Taşımak: Sinir sistemi regülasyonunu sadece "nasıl yapılacağını bildiğimiz" bir bilgi olmaktan çıkarıp, bedenin "zaten yaptığı" bir refleks haline getiriyoruz. Artık sakinleşmek için üzerine düşünmeniz gerekmeyecek; sinir sisteminiz o güvenli yolu bir kas hafızası gibi kendiliğinden hatırlayacak.

• Minderden Hayata Taşımak: Pratiklerimizi o izole ve sessiz konfor alanından çıkarıyoruz. Amacımız; bir cerrahın operasyon anındaki stresi, bir yöneticinin karar anındaki hızı ya da bir tartışmanın en hararetli yeri... Yani hayatın tam ortasında, o kaosta bile merkeze dönecek bir operasyonel beceri kazanmak."

Kimler Katılabilir?

Bu program yalnızca ilk 21 günlük sürece katılmış olanlara özel değildir.

Eğer daha önce beden temelli pratiklerle, nefes çalışmalarıyla, mindfulness ya da meditasyonla bir şekilde temas ettiyseniz ve bu alanı biraz daha derinleştirmek istiyorsanız, bu programa elbette siz de katılabilirsiniz <3

İlk program, sinir sistemiyle teması yeniden kurmamıza odaklanıyordu.Bu program ise o teması biraz daha uzun tutabilmeye ve günlük hayatın içine taşıyabilmeye alan açıyor.

Bu nedenle Regülasyon 2.1;

• İlk 21 günlük sürece katılmış ve devam etmek isteyenlere
• Daha önce benzer pratiklerle çalışmış ve daha derin bir düzenleme pratiği kurmak isteyenlere AÇIKtır.

"Zihin, bedenin bir fikridir." Baruch Spinoza 

Zihninizdeki regülasyon fikrini, bedensel bir hakikate dönüştürmek için…Yolculuğun bu derinleşme evresinde buluşabiliriz… 🤍dilersen tabi