14 Günlük Pratik- Her Gün Kendimle ‘Biraz’ Temas I Regülasyon 2.1

İlk 21 gün boyunca sinir sistemiyle yeniden temas kurmaya başladık. Bedene geri dönebileceğimiz küçük yolları hatırladık. Bazen meditasyonla, bazen farkındalıkla, bazen yalnızca durarak.

Şimdi bu teması biraz daha derinleştirdiğimiz bir alana geçiyoruz.

Regülasyon 2.1, ilk sürecin sadece devamı değil; o süreçte kurulan ilişkinin yerleşmesine alan açan bir dönemdir.

Çünkü sinir sistemi için en önemli şeylerden biri şudur: tekrar ve tanıdıklık.

Bir şeyi bir kez deneyimlemek değil, ona yeniden yeniden dönebileceğimizi hissetmek.

Bu Kez Neye Derinleşiyoruz?

1. Teması Uzatabilmek

İlk programda bedene geri dönmeyi öğrendik.
Burada ise o teması biraz daha uzun tutabilmeyi çalışıyoruz.

Çünkü regülasyon çoğu zaman geri dönmek değil, kalabilmekle derinleşir.

2. Regülasyonu Günlük Hayata Taşımak

Amaç sadece meditasyon yaparken regüle olmak değil.
Amaç hayatın içinde de geri dönebilecek yolların olması.

Bir konuşmanın ortasında.
Bir iş gününün içinde.
Bir tartışmadan sonra.

Sinir sistemi yavaş yavaş şunu öğrenir:

“Buraya dönebiliyorum.”

Kimler Katılabilir?

Bu program yalnızca ilk 21 günlük sürece katılmış olanlara özel değildir.

Eğer daha önce beden temelli pratiklerle, nefes çalışmalarıyla, mindfulness ya da meditasyonla bir şekilde temas ettiyseniz ve bu alanı biraz daha derinleştirmek istiyorsanız, bu programa siz de katılabilirsiniz.

İlk program, sinir sistemiyle teması yeniden kurmaya odaklanıyordu.
Bu program ise o teması biraz daha uzun tutabilmeye ve günlük hayatın içine taşıyabilmeye alan açıyor.

Bu nedenle Regülasyon 2.1;

• İlk 21 günlük sürece katılmış ve devam etmek isteyenlere
• Daha önce benzer pratiklerle çalışmış ve daha derin bir düzenleme pratiği kurmak isteyenlere açıktır.