✨ Hayatın yükünü sürekli çenende, kalçanda, omuzlarında, uykunda taşımadığın bir hayat.
😮💨 Akşam olduğunda gerçekten gevşeyen bir beden.
🌙 Gece gerçekten dinlenen bir sistem.
🔥 Stres yükseldiğinde onu içine kilitlemeden yoluna devam edebilmek.
Her şeyi taşıyan ama kendi bedeninde rahat edemeyen halinden çıkmak.
✨ Bedeninde rahat, güvende, güçlü ve özgür hisseden haline kavuşmak. ❤️🔥
“30 Günde Bedeninde Biriken Stresi Boşalt” Somatik Egzersiz Programı tam olarak bunun için.
⏱️ Günde ortalama 8–10 dakika
📲 Mobil Uygulama
♾️ Ömür boyu erişim
Nasıl bedeninde biriken stresi boşaltarak daha hafif, daha rahat ve daha canlı olabilirsin?
Yoga değil, meditasyon değil, bir masaj daha değil. Bedeninde biriken stres ve gerginlikle somatik egzersizler yoluyla çalışmayı öğreten bir sistem — adım adım ilerleyen, evde ve ekipmansız uygulayabileceğin online kayıtlı video egzersiz programı.
Bedeninde biriken stresi somatik egzersiz metodumla boşaltmayı öğrendiğinde…
01 - Yoğun bir günün ardından gerginliği saatlerce üzerinde taşımak yerine, gerçekten gevşeyip dinlenebilirsin.
02 - Rahatlamak için telefona, yemeğe ya da sürekli bir şeylerle oyalanmaya kaçmak yerine, bedenin için ne yapacağını bilirsin.
03 - Sabah daha dinlenmiş uyanır, gün içinde daha hafif, daha rahat ve daha canlı hissedersin.
İşte 30 Günde Bedeninde Biriken Stresi Boşalt eğitiminde öğreneceğin "Somatik Egzersiz Metodum" ile bedeninde biriken gerginliği nasıl bırakabileceğini öğrenerek, stresini yönetmede ustalaşır; günlerin zorlu ve yoğun geçtiğinde bile bedeninin içinde yeniden ferah hissedebilen o kadına dönüşürsün.
Bu eğitimden sonra seni neler bekliyor?
30 gün boyunca zihnini, duygularını, bedenini ve sinir sistemini birlikte ele alan yönlendirmeli somatik egzersizlerle ilerlersin. Bu sayede:
Bedenindeki gerginliği bırakmayı öğrenirsinYoğun bir günün yükünü saatlerce taşımak yerine, bedenini gerçekten gevşetmenin yolunu bilirsin.
Rahatlamak için kaçmaya ihtiyaç duymazsınTelefon, yemek, dizi ya da sürekli oyalanmak yerine, kendini nasıl rahatlatacağını bilirsin.
Bedeninin içinde yeniden ferahlarsınSıkışmış, huzursuz ve sürekli tetikte hissetmek yerine daha rahat, hafif ve canlı hissedersin.
Stresini yönetmede ustalaşırsınHayat yine yoğunlaşır; ama artık stres biriktiğinde ne yapacağını bilen bir kadın olursun.
Eğitimde tam olarak ne var?
Kapsamlı ve bilimsel olarak kanıtlanmış egzersizlerden oluşan, adım adım ilerleyen bir eğitim programı.
43 VİDEO - Yönlendirmeli video & somatik egzersiz seansları
Tüm beden gevşeme, mobilite, sallanma, Self-Havening, çene, psoas, pelvik taban, birikmiş yükü boşaltma, öfkeyle çalışma ve daha fazlası.
29 PDF ÇALIŞMA - Rehber, değerlendirme & deneyimsel çalışmalar
Süreci anlamanı, bedenini gözlemlemeni ve öğrendiklerini günlük hayatına taşımanı destekleyen çalışmalar.
TELAŞSIZ - Kendi Hızında ilerleme
Dilediğin yerde duraklat, geri dön, tekrar et; hiçbir şeye yetişmek zorunda kalmadan programı kendi ritminde tamamla.
SÜRESİZ - Ömür Boyu Erişim
Programına dilediğin zaman yeniden dönebilir, ihtiyaç duyduğun seansları istediğin kadar tekrar edebilirsin.
Bu programı, sürekli koçluk ya da mentörlük desteğine ihtiyaç duymadan, çözüm elinin altında olsun diye hazırlandı.
Online video eğitimlerimi, zorlandığın anlarda ne yapacağını bilmen ve çözümün her zaman elinin altında olması için hazırlıyorum.
2012 yılından beri zihinsel, duygusal ve bedensel iyi oluş alanında çalışıyorum; profesyonel koçluk, duygu çalışmaları ve somatik egzersiz alanlarında eğitimler veriyorum. Bu eğitim, yıllardır tekrar tekrar karşılaştığım bir sorunun — bedende biriken stres ve gerginliğin — adım adım çalışılabilir hâle getirilmiş versiyonu.
Evinde, işyerinde, seyahatte…
Telefonundan açıp uygulayabileceğin ve tekrar tekrar dönebileceğin bu program, ömür boyu elinin altında olacak Somatik Stres Bakım Çantan.
