Uzman Psikolog ve Bağımlılık Danışmanı olarak, yıllar içinde oluşturduğum yapılandırılmış çalışma modeliyle; yeme davranışını yalnızca "ne yediğiniz" üzerinden değil, onu ortaya çıkaran duygu, düşünce, alışkanlık ve yaşam örüntüleri üzerinden birlikte değerlendiriyoruz.

Birçok kişi yıllarca diyet listeleri denemesine rağmen aynı döngüye tekrar döndüğünü fark eder. Bunun nedeni çoğu zaman irade eksikliği değil, henüz fark edilmemiş psikolojik süreçlerdir. Yeme davranışı çoğu zaman sadece açlıkla ilgili değildir. Stres, kaygı, yalnızlık, sıkıntı, ödüllendirme ihtiyacı ya da alışkanlıklar da yeme üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Bu görüşme; sadece "ne yediğinizi" değil, neden yediğinizi birlikte anlamaya odaklanan kapsamlı bir başlangıç değerlendirmesidir. Uzman Psikolog ve Bağımlılık Danışmanı olarak çalışmalarımda; konuşma temelli psikolojik danışmanlığı, bilimsel yaklaşımlar ve yıllar içinde geliştirdiğim yapılandırılmış çalışma modeliyle bir araya getiriyorum. Böylece yalnızca yeme davranışına değil; onu besleyen duygu, düşünce ve alışkanlık döngülerine de birlikte odaklanıyoruz.

İlk Görüşme (90 Dakika): İlk görüşme standart bir tanışma görüşmesinden daha kapsamlıdır. Tek randevu içerisinde yapılandırılmış bir değerlendirme süreci uygulanır ve yaklaşık 80-90 dakika sürer. Bu görüşmede birlikte;

• Duygusal yeme döngünüzü ve bunu sürdüren etkenleri ayrıntılı olarak değerlendiririz.

• Bugüne kadar neden aynı döngülerin tekrar ettiğini anlamaya çalışırız.

• Geçmiş deneyimleriniz, günlük yaşamınız ve tetikleyicileriniz arasındaki bağlantıları birlikte inceleriz.

• Yeme davranışınızı etkileyen duygu, düşünce ve yaşam olaylarını birlikte keşfederiz.

• Bugüne kadar tekrar eden döngülerinizi ve tetikleyicilerinizi belirleriz.

• Size özel güçlü yönleri, ihtiyaçları ve öncelikleri belirleriz.

• İhtiyaçlarınıza uygun bir çalışma yol haritası ve çalışma planını birlikte oluştururuz.

Bu ilk başlangıçtan sonra görüşmeler, ihtiyaca göre haftada bir ile başlar ve 15 günde bir veya ayda bir şeklinde devam eder.

Danışman Notu: Sürecin size uygunluğunu fark etme, uyumlanma ve derinleşebilmek adına en az 4 görüşme önerilmektedir. Bu yolculukta kendinizle çalışma kararlılığınız kesin ise, buna ek olarak paketlerim arasında yer alan direkt Duygusal Yeme& Yeme Psikolojisi 4'lü görüşme paketini de ekleyebilrisiniz.