Birebir Atölye: Ruhunun Bağışıklık Sistemini Güçlendir

Psikolojik esneklik (resilience), kişinin zor hayat deneyimlerinden daha parlak ve daha güçlü olarak çıkmasıdır. Psikolojik esneklik hepimizde olan bir beceri setidir ve bunu hatırlayabilir ve/veya geliştirebiliriz. Psikolojik esnekliği ruhumuzun bağışıklık sistemi gibi düşünebiliriz. 

Hayatımızın gidişatını üç şey belirler: 

1. Hayatın zorluklarını nasıl karşıladığımız

2. Kırılganlıklarımızı nasıl koruduğumuz

3. Kaynaklarımızı nasıl arttırdığımız. 

Bu birebir atölye çalışmasında psikolojik esneklik kavramı ile tanışacaksınız. Hayatın zorluklarını daha yumuşak karşılamayı, kendi kırılganlığınızı nasıl koruyabileceğinizi ve kaynaklarınızı nasıl artırabileceğinizi öğreneceksiniz. 

Üzerinden geçeceğimiz konular: 

• HEAL pratiği

• İçsel sığınak

• Şükran pratiği

• Empati

• Özşefkat

• Mindfulness