Somatik Tekniklerle Sinir Sistemi Düzenleme Ve Dayanıkıllık

Zihniniz Yorgun, Peki Bedeniniz Ne Söylüyor?

Çoğu zaman stres, kronik yorgunluk veya duygusal sıkışmışlıklarla başa çıkmaya çalışırken sadece "zihnimizle" ve düşüncelerimizle hareket ederiz. Oysa yaşadığımız her deneyim, en çok da sinir sistemimizde ve bedenimizde biyolojik izler bırakır.

Sadece düşünceleri değiştirmeye çalışmak, sarsılan bir binanın sadece eşyalarını düzenlemeye benzer. Kalıcı bir rahatlama ve esneklik için süreci bedenden ve sinir sisteminden başlatmak gerekir.

Bu Seanslarda Ne Yapacağız?

• Sadece zihninizin değil, sinir sisteminizin mevcut kapasitesini ve yüklerini fark anlayacağız.

• Sizi sürekli "savaş, kaç ya da don" modunda tutan tetikleyicileri göreceğiz.

• Bu savunma modlarından çıkmak için kullanabileceğimiz somatik teknikler öğreneceğiz.

• Bedeninizin ve zihninizin dengesini yeniden kuracak, size özel yol haritasının adımlarını atacağız.

• Reaksiyon vermek yerine cevap vermeyi deneyimleyeceğiz.

Bu Seanslarda Hangi Yöntemleri Kullanacağız?

• Polyvagal Teori temelli somatik düzenleme teknikleri.

• Somatic EMDR

• Yerine ve ihtiyaca göre Gestalt koçluk teknikleri.

• Danışanın talebine göre tasavvuf öğretileri.

• Focusing

• Polyvagal perspektiften beyin-bağırsak aksı değerlendirmeleri. (Bu fizyolojik durumunuzla zihinsel haliniz arasındaki bağlantıyı anlamak için eşsiz bir fırsattır.)

Eğer daha önce farklı yöntemler denediyseniz ama bir şeyler hala yerli yerine oturmadıysa; eksik olan parça muhtemelen bedeninizin kaydettiği bu yüklerdir.

Sisteminizin mevcut durumunu beraber değerlendirmek ve bu bütüncül yaklaşımla tanışmak için seansınızı randevu takviminden oluşturabilirsiniz.