Uzman Psikolog ile 4 Görüşmelik Sinir Sistemi Regülasyonu ve Bireysel Denge Programı

Yoğun stres, sürekli tetikte hissetme hali, zihni durduramama, ebeveynlikte tükenmişlik veya ilişkilerde hep aynı döngülere takılıp kalmak… Çoğu zaman sorun iradenizin yetersizliği değil; kronik olarak alarm durumunda kalan ve sakinleşmeyi unutan sinir sisteminizdir.

Sadece konuşmaya dayalı süreçler bazen bedende kilitlenen bu otomatik tepkileri dönüştürmeye yetmez. Bu 4 görüşmelik bireysel program; USABP akreditasyonlu Neurosystemics CARE, somatik farkındalık ve özşefkat ilkeleriyle bedenin ve zihnin doğal dengesini yeniden inşa eden yapılandırılmış bir iyi oluş sürecidir.

Kimler İçin Uygun?

• Kronik Stres & Kaygı: Zihni susturamama, sürekli tetikte olma hali ve içsel gerginlik,

• İlişkilerde Tekrar Eden Döngüler: İletişimde aşırı fedakarlık, içine kapanma veya sınır koymakta zorlanma,

• Ebeveyn Psikolojisi: Ebeveynlikte tükenmişlik hissi, tahammülsüzlük ve öfke sonrası gelen suçluluk,

• Öz Değer & Yetersizlik Hissi: Sürekli kendini eleştirme, yüksek mükemmeliyetçilik ve onay ihtiyacı,

• Bedensel & Duygusal Regülasyon: Öfke patlamaları veya duygusal olarak donup kalma/hissizleşme tepkilerini dengeleme.

4 Görüşmelik Süreç Nasıl İlerler?

• 1. Görüşme (Haritalandırma ve Temel Güven): Stres ve kaygı anındaki bedensel tepkilerinizin analizi, baskın döngülerin tespiti ve sinir sisteminize özel ilk güven alanının oluşturulması.

• 2. Görüşme (Beden Farkındalığı & Tetikleyiciler): Zihinsel koşturmacayı yavaşlatma, bedendeki gerilim sinyallerini erken fark etme ve regülasyon araçlarının deneyimlenmesi.

• 3. Görüşme (Döngüleri Kırma & Özşefkat): Tekrar eden ilişki, öz değer veya ebeveynlik kalıplarına karşı somatik ve duygusal dayanıklılığın güçlendirilmesi.

• 4. Görüşme (Entegrasyon & Sürdürülebilir Denge): Kazanılan regülasyon araçlarının günlük yaşama kalıcı olarak entegre edilmesi ve kişisel iyi oluş planının tamamlanması.

• Format: 4 Görüşme (Her biri 50 Dakika / Online Bire Bir)

• Kapsam: Haftalık veya süresi danışanın ihtiyacına göre planlanan 4 canlı buluşma + görüşme araları için somatik pratik yönlendirmeleri.

• ( Paket en geç 8 hafta içerisinde tamamlanmalıdır. )

Bu program eğitim ve farkındalık amaçlıdır; psikoterapi veya tıbbi tedavi niteliğinde değildir.