Yaşamda Sadeleşme Eğitimi; hayatınızda sizi sıkıştıran görünür ve görünmeyen fazlalıkları, bunları üreten davranış kalıplarını ve bu kalıpların ardındaki zihinsel yapıyı keşfederek hayatınızda neye yer açacağınızı bilinçle seçmenizi ve bu seçimi kalıcı davranış değişikliklerine dönüştürmenizi sağlayan yapılandırılmış bir eğitimdir.

Üç aşamalı Yaşamda Sadeleşme Modeli üzerine yapılandırılan eğitim, kişisel yön tayiniyle başlayan her biri toplam 2 saatlik canlı oturumlardan oluşan 4 ana modül ve birer saatlik 2 takip buluşmasından oluşur.

Belirtilen her hafta bir ana modül işlenir. 4 hafta sonunda belirtilen 2 ayrı haftada 2 takip buluşması yapılır. İlk dört hafta ana modüllerde eğitim ve uygulamaya, sonraki iki hafta ise kazanımlarınızı günlük yaşama yerleştirmeye odaklanırız. Takip buluşmalarına katılım isteğe bağlıdır.

Buluşma Tarihleri:

01 Aralık - 07 Aralık - 14 Aralık - 21 Aralık 2026 (Ana modüller)

20.00 - 22.00

05 Ocak - 12 Ocak 2027 (Takip buluşmaları)

20.00 - 21.00

Bu Eğitim Kimler İçin?

Bu eğitim;

• Hayatın akışına kapılıp sürüklendiğini, kendi seçimlerinden uzaklaştığını hissedenler.

• Gereğinden fazla sorumluluk üstlenen, sınır koymakta ve hayır demekte zorlananlar.

• Herkese ve her şeye yetişmeye çalışırken kendi ihtiyaçlarını geri plana atanlar.

• Gerçekte ne istediğini, neye ihtiyaç duyduğunu ve onlara nasıl yer açacağını öğrenmek isteyenler.

• Alışkanlıklarını değiştirmek ve bu değişimi sürdürülebilir kılmak için uygulanabilir bir yönteme ihtiyaç duyanlar.

• Hayatında aynı döngüleri neden yaşadığını anlamak ve bunu değiştirmek isteyenler için.

Eğitim Akışı

Bu program, altı hafta boyunca aynı grupla ilerleyen canlı eğitim buluşmalarından oluşur.

Her hafta işlenen modüller birbirini tamamlayan bir yapı oluşturur. Eğitimin ardından, sürecin gündelik yaşama taşınmasını desteklemek amacıyla iki adet rehberli takip buluşması yapılır.

Programın amacı kişinin hayatında gerçekten ne istediğini, neye ihtiyacı olduğunu keşfetmesini ve bunu başarmak için yaşamda sadeleşme modelini bir araç olarak kullanmayı öğrenmesini sağlamaktır.

Haftalık Akış ve Hedefler

Modül 1: Sade Yaşama Giriş - Kendine Açılan Kapı:

Yaşamınızın mevcut durumuna bakarak değişim ihtiyacı duyduğunuz bir alanı seçersiniz. Bu alandaki engellerinizi, güçlü yönlerinizi ve destek kaynaklarınızı keşfeder; eğitim boyunca üzerinde çalışacağınız kişisel odak noktanızı ve ilk değişim niyetinizi belirlersiniz.

Modül 2: Eşyada Sadeleşme:

Eşyalarınızla ilişkinizi inceleyerek biriktirme ve bırakamama davranışlarınızın ardındaki düşünce ve inançları keşfedersiniz. Bu kalıpların yaşamınızın diğer alanlarına nasıl yansıdığını sorgular, seçtiğiniz bir alanda somut bir sadeleşme uygulaması gerçekleştirirsiniz.

3.Hafta – Zihinsel sadeleşme:

Zihninizde biriken ve sizi meşgul eden yükleri görünür hale getirirsiniz. Harekete geçmeniz gerekenlerle zihinsel olarak bırakmanız gerekenleri ayırt eder; somut seçimler yaparak açtığınız zihinsel alanı günlük yaşamda korumaya yönelik kişisel pratikler geliştirirsiniz.

4.Hafta – Görev ve Sorumuluklarda Sadeleşme:

Üstlendiğiniz görev ve sorumlulukları inceleyerek yardım etmekle başkalarının yükünü devralmak arasındaki farkı keşfedersiniz. Hangi yükleri neden taşıdığınızı sorgular; kişisel ihtiyaçlarınız ve öncelikleriniz doğrultusunda yeni bir duruş geliştirmeye, sınırlarınızı belirlemeye ve bilinçli seçimlerinizi davranışa dönüştürmeye odaklanırsınız.

5./6. Hafta - Takip Buluşmaları:

İlk dört haftada edindiğiniz farkındalıkları ve yaptığınız seçimleri günlük yaşamınıza nasıl taşıdığınızı değerlendiririz. Karşılaştığınız güçlükleri, eski alışkanlıklara dönüşleri ve değişimi sürdürebilmek için ihtiyaç duyduğunuz desteği birlikte ele alırız.

Eğitim Kazanımları

6 haftanın sonunda katılımcılar:

• Kendi ihtiyaçlarınızı, önceliklerinizi ve değişim alanınızı netleştirebilirsiniz.

• Tekrarlayan davranışlarınızın ardındaki düşünce ve inanç kalıplarını fark edebilirsiniz.

• Eşyalarınızla ilişkinizi yeniden değerlendirerek bilinçli bırakma kararları verebilirsiniz.

• Zihinsel yüklerinizi görünür kılıp eylem gerektirenlerle bırakabileceklerinizi ayırt edebilirsiniz.

• Yardım etmekle başkalarının sorumluluklarını üstlenmek arasındaki farkı görebilirsiniz.

• Sınırlarınızı belirleyerek yeni davranışlar için somut adımlar atabilirsiniz.

• Yaptığınız değişiklikleri sürdürebilmek için kişisel destek alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.

Katılımcılara Sunulanlar

• Canlı eğitim kayıtlarına 15 gün boyunca erişim

• Eğitim içeriğini kapsayan PDF kitapçık

• YSE Katılım Belgesi