Ücretsiz Travma Bilgili Yin Yoga Pratiği

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Yin Yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı Travma Bilgili metot ile pratik yapacağız. Pamuk gibi uyuma garantili. 😍

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsili olduğu söylenir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirip, dönüştürebilir.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olduğu gözlenir.

Yin Yoga’da Instagram pozları vermeyiz. 🤷🏻‍♀️ Odak; bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur. 👌

Kavuşmak üzere 🙏🪶