Somatik Yoga Pratikleri

“Somatik” kelimesi, bedenin içsel olarak hissedilmesi anlamına gelir, yani interosepsiyon ile ilgilidir. Dolayısıyla da bedenin dışardan nasıl göründüğünden çok hareketin içeride nasıl hissettirdiğine odaklanılır… Performans değil, farkındalık ön plandadır.

Somatik yoga sinir sistemini düzenlemeyi amaçlayan bir yoga yaklaşımı olduğu için vagus sinirini tonlayan, aktive eden ve kalp hızı değişkenliğini dengeleyen daha yavaş, kontrollü ve nefes odaklı hareketler içerir.

Dhristi pratiğin önemli bir bileşeni olmakla beraber, gözler ve bakışların çokça dahil olduğu vagusu uyarmaya yarayan çalışmalar, bedensel dokunuşlar ve mini masajlar da içeriğin bir parçasıdır.

Amaç kişiye kapsayıcı ve güvenli bir beden ve zihin bütünlüğü sunmaktır.

Her seviyede olan öğrenciye açıktır.