Canlandıran Sabahlar | Somatik Egzersizler 5 Gün

Yüksek tempo, kronik stres, kent hayatı ve dünyanın hızı bizleri bedenen gergin kılar.
Çoğu zaman güne yorgun, sıkışmış ya da gergin hissederek başlarız.
Boynumuz serttir, omuzlarımız yukarıda takılı, zihnimiz ise çoktan günün temposuna kapılmıştır.
Oysa günün başlangıcında kendine farkındalıkla zaman açmak ve bedeninle bağ kurmak,
bedenin dengesini, tüm günün enerjisini, hatta uzun vadede hayatın değiştirebilir.

Somatik Egzersizler I | Bedeni Canlandır, bedenini zorlamadan harekete geçireceğin, sinir sistemini destekleyeceğin ve gün boyunca taşıyabileceğin bir canlılık hissi oluşturacağın 5 günlük sabah serisidir.

Her sabah yaklaşık 40 dakikalık buluşmalarımızda birlikte;

• Boyun, omuz, omurga ve kalçayı rahatlatan yavaş akışlarla gerginliği geride bırakacağız.

• Somatik yaklaşımla, interosepsiyon, yani iç beden algısını uyandıracağız.

• Fasya ve eklemleri nazikçe canlandırarak bedende akış hissini artıracağız.

• Dokunuş, farkındalık ve kısa meditasyonlarla bedenle yeniden güvenli bir ilişki kuracağız.

• Vagus sinirini destekleyen uygulamalarla sinir sistemini güne hazırlayacağız.

Bedenini dinlemeyi, hareketin iyileştirici etkisini deneyimlemeyi ve kendinle yeniden temas kurmayı isteyen herkesi bekleriz.

Düzenli uygulamayla birçok katılımcı;

• Sabah tutukluğu ve beden gerginliğinin azaldığını,

• Hareket ederken daha özgür hissettiğini,

• Boyun ve omuz bölgesindeki yükün hafiflediğini,

• Gün içinde daha dengeli, sakin ve odaklı kaldığını,

• Bedeninde yeniden "evde" hissetmeye başladığını paylaşıyor.

18 Ağustos Salı - 22 Ağustos Cumartesi : 5 Gün 07:30-08:10

Canlı yayın saatlerine katılamazsan endişelenme. Tüm kayıtlar 14 gün boyunca erişimine açık olacak.
Dilediğin zaman tekrar ederek bu pratikleri günlük yaşamının doğal bir parçası haline getirebilirsin.

Bedenin sana her gün konuşuyor.

Belki de şimdi onu yeniden duymanın zamanı gelmiştir.

Kalbimle,

Deniz Bağan