Sinir Sistemi Temelli Mindfulness & Öz-Şefkat Eğitmeni Konuşmacı • Yazar
Deniz Bağan
All Levels
Olumluya Çapa- Sinir Sistemini Olumluya Yeniden Kodlama; Zihnin çoğu zaman otomatik olarak olumsuza gider. Ama bu kalıcı olmak zorunda değil. Bu programda, iyi anları sadece fark etmeyi değil, onları içselleştirerek kalıcı bir iç kaynağa dönüştürmeyi deneyimleyeceksin.
Quota
20
Event Date
Monday, April 6 - Friday, April 10
Location
Online
Zihnin, tekrar ettiğini gerçek kabul eder.
Ve zamanla… ona dönüşür.
Gün içinde fark etmeden zihnin nereye gidiyor?
Eksiklere mi, yetişmeyenlere mi, tehditlere mi?
Yoksa iyi olana, destekleyene, besleyene mi?
Çoğumuzun zihni otomatik olarak olumsuza odaklanır.
Bu bir sorun değil — bu, beynin doğası.
Ama burada kritik bir fark var:
Bu sistemi bilinçli olarak yeniden eğitmek mümkün.
“Olumluya Çapa”, klasik bir farkındalık çalışması değildir.
Bu program, pozitif nöroplastisite temelli bir yaklaşımla,
iyi hisleri sadece deneyimlemek değil,
sinir sistemine kalıcı olarak yerleştirmek üzerine kuruludur.
Dr. Rick Hanson’un yaklaşımından ilhamla:
Zihnin “geçip giden iyi anları” tutmayı öğrenir.
Ve zamanla bu anlar, içsel bir kaynağa dönüşür.
Çünkü sabah zihni en “alıcı” olduğu andır.
Bu saatlerde yapılan kısa ama doğru yönlendirilmiş pratikler,
günün geri kalanını doğrudan etkiler.
Bu programda her sabah:
Sinir sistemini regüle ederek güne başlayacaksın
Zihnini bilinçli olarak olumluya yönlendireceksin
Günün tonunu dış koşullara değil, iç kaynaklarına göre belirleyeceksin
Bu 5 gün boyunca seni bekleyen şey sadece bir içerik değil,
deneyimlenen ve bedende hissedilen bir dönüşüm alanı.
Her gün:
Rehberli farkındalık ve dikkat çalışmaları
Vagus siniri odaklı regülasyon pratikleri
“İyi deneyimi tutma” ve derinleştirme teknikleri
Günlük hayata entegre edilebilir mikro alışkanlıklar
Ama en önemlisi:
İyi hislerin zihinde değil, bedende yer etmesini öğrenmek
İyi hisler artık “gelip geçen” şeyler olmaktan çıkar
Zihnin otomatik olarak olumluya daha hızlı yönlenir
Stresli anlarda daha hızlı regüle olabilirsin
İçsel olarak daha güvenli, dengeli ve sağlam hissedersin
Ve belki de en önemlisi:
Dış koşullar değişmese bile, iç deneyimin değişmeye başlar.
Bu program özellikle:
Sürekli zihinsel yük ve yorgunluk hissedenler
Negatif düşünce döngülerinden çıkmak isteyenler
Sabah rutinini dönüştürmek isteyenler
Sinir sistemi regülasyonunu öğrenmek isteyenler
Daha derin bir huzur ve içsel denge arayanlar için
6 – 10 Nisan (5 gün)
07:30 – 08:00
Online (Zoom)
14 gün kayıt erişimi
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
