Sakin Akşamlar | Mindful Hareket

Gün boyunca pek çok şeye yetişiyoruz. Peki, kendimize ne zaman yetişiyoruz?

Mindful Hareket, günün sonunda kendine alan açmak, bedeninin sinyallerini fark etmek ve nefesinle yeniden bağlantı kurmak isteyenler için tasarlanmış beş akşamlık bir hareket ve farkındalık deneyimi.

Beş akşam boyunca, her gün 20.00–20.30 arasında yalnızca 30 dakikalığına duruyoruz. Performans göstermek, belirli bir hareketi kusursuz yapmak ya da bir yere yetişmek zorunda olmadan; bedenimizi dinlemeye, hareketi hissetmeye ve içinde bulunduğumuz ana dönmeye alan açıyoruz.

Bu beş akşamda seni neler bekliyor?

• Bedeninle ve bedensel duyumlarınla yeniden bağlantı kurmak

• Nefesine ve o anki deneyimine odaklanmak

• Günün yoğunluğundan uzaklaşıp kendine kısa bir mola vermek

• Hareket aracılığıyla bedenini keşfetmek ve farkındalığını geliştirmek

• Akşam rutinine kendine ayırdığın küçük ama anlamlı bir zaman eklemek

Kimler katılabilir?

Kendine zaman ayırmak isteyen, günün sonunda yavaşlamaya ihtiyaç duyan, bedenini daha yakından tanımayı merak eden ve farkındalıklı hareketi deneyimlemek isteyen herkes katılabilir. 

Burada doğru ya da yanlış hareket yok. Kendini başkalarıyla kıyaslamak, sınırlarını zorlamak veya bir performans sergilemek zorunda değilsin. Kendi bedeninin ritmini takip etmen yeterli.