Qigong ile Güne Başla

Yaşam var ise hareket de vardır. Bir noktadan diğerine olan “akım”dan ortaya çıkan enerjiye Qi diyebiliriz. Qi (Chi / Ki), bir tür canlılık ifadesidir. Gong ise bu konuda edinilen beceridir.

Binlerce yıllık insanlık bilgi süzgecinden süzülerek günümüze kadar gelmiş bu canlılık geliştirme sanatı, Çin tıbbının bir parçası olmasının yanı sıra kungfu çalışmalarını destekler, Daoist çalışmalarda kişisel gelişim için de uygulanır. Tai Chi çalışmalarına temel oluşturur. Çok eski bir tarihi olduğu gibi, birçok uygulama şekli vardır. Deri, kaslar, organlar, kemikler, eklemler, ilikler ve beden sıvıları üzerine çalışan birçok çalışma metodu vardır.

Bu programda sabah bedeni canlandırmak ve güne daha dengeli başlamak için Ji Ben Qigong (Qigong’a Giriş) çalışmasını ele alacağız.

Dersler hafif bir ısınma ve meditatif duruşlar ile başlayacak, ardından Qigong serisi ile devam edecektir. On bir hareketten oluşan bu seri, düzenli uygulandığında yaklaşık yirmi dakikada tamamlanabilen temel bir egzersizdir.

Çalışmanın sonunda ise belirli akupunktur noktaları ve meridyenleri uyarmaya yönelik Pai Da (Tapping Qigong) uygulaması yer alacaktır.

Hareket, nefes ve dikkatin aynı akış içinde buluşması; tıpkı bir müzik enstrümanını çalmadan önce akort etmek gibidir. Bu çalışma, güne canlılığımız ile akortlanarak başlamamıza yardımcı olur.

Çalışacağımız Konular:

• Ağaç Duruşları

• Ji Ben Qigong Formu

• Pai Da (Tapping Qigong)

Program Süresi: 9 ders / yaklaşık 11–12 saat

Haftada 3 gün

Salı • Perşembe • Cumartesi

Canlı dersler ve çalışma kayıtları ile birlikte katılımcıların program süresince kendi günlük pratiklerini oluşturabilmeleri hedeflenmektedir.