Sınır Koyma Sanatı: Suçluluk Duymadan Hayır Diyebilmek

Sınır koymak, mesafe yaratmak değil; kendinle ve başkalarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurabilmektir.
Bu workshopta neden “hayır” demekte zorlandığımızı, neden kendimizi fazla açıklama ihtiyacı hissettiğimizi ve neden başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koyabildiğimizi birlikte ele alacağız.

Sınır koymayı zorlaştıran suçluluk, onay ihtiyacı, reddedilme korkusu ve ilişki kalıpları üzerine çalışırken; aynı zamanda günlük hayatta kullanabileceğin daha net, sakin ve güçlü iletişim yollarını konuşacağız.

Bu workshop sonunda katılımcılar:

• kendi sınır ihlali alanlarını fark edebilir,

• hangi ilişkilerde zorlandıklarını daha net görebilir,

• daha sağlıklı sınırlar için ilk kişisel adımlarını belirleyebilir.

Melisa Kökarttı

Klinik Psikolog & Nöropsikolog