Nervous System Restore: Sinir Sistemi Regülasyonu

Nervous System Restore
Sinir sistemini tanımak ve dengeye geri dönmeyi öğrenmek üzerine online, deneyimsel bir workshop

Stres hayatın bir parçası ve her zaman olacak. Önemli olan stresten kaçmak değil; ona karşı toleransımızı geliştirmek ve yeniden dengeye dönebilmek.

Bu workshop iki bölümden oluşuyor. İlk bölümde sinir sisteminin nasıl çalıştığını sade ve bilimsel bir dille ele alıyoruz:

• Stres anında bedenimizde neler olur?

• Tolerans penceresi nedir?

• Vagus siniri neden bu kadar önemli?

• Polivagal bakış açısı güvenlik ve bağlantıyı nasıl açıklar?

İkinci bölümde öğrendiklerimizi bedende deneyimliyoruz. Vagus siniriyle ilişkili, bilimsel dayanağı olan uygulamaları birlikte yapıyoruz.

Workshop’un sonunda her katılımcı, günlük hayatında kullanacağı üç pratiği kendi Restore Menüsü olarak not alıyor.

Uygulamaların tümü davet niteliğinde. Kişisel bir şey paylaşmanız beklenmiyor; her egzersize kendi temponuzda katılabilir ya da yalnızca izleyebilirsiniz.

Kimler için: Sinir sistemini tanımak, stresle daha sağlıklı bir ilişki kurmak, bedenini daha iyi tanımak ve günlük hayatında kullanabileceği somut araçlar edinmek isteyen herkes için.

Tarihler: 21 Ekim Çarşamba 20:30 veya 5 Kasım Perşembe 20:30
İki oturumda da içerik aynı, sana uyan akşamı seçebilirsin.

Melisa Kökarttı

Klinik Psikolog & Nöropsikolog