Uzman Klinik Psikolog I Yoga Eğitmeni
Ayşe Demir
All Levels
“Eğer mükemmel olmazsam, insanlar ….. düşünür.”
Quota
20
Event Date
Wednesday, April 8
Location
Online
Kusursuz Olma Baskısından Özgürleşmek
Şu cümleyi tamamla:
“Eğer mükemmel olmazsam, insanlar ….. düşünür.”
Eminim pek çoğumuz, belki bugün hala olmasa bile hayatımızın bir döneminde mükemmeliyetçilik baskısının içinde kendimizi bulmuşuzdur. Her şeyi doğru yapmak, hata yapmamak, herkes tarafından beğenilmek…
Bu 1 saatlik çalışmada öncelikle bu mükemmel olma çabasının kökenlerine bakıp bu alanları aydınlatmaya çalışacağız. Ardından bedenlerimizin bu uğurda ödediği bedelleri — gerginlik, yorgunluk, sürekli tetikte olma hali gibi — fark etmeye odaklanacağız.
Konu alt başlıkları:
• Mükemmeliyetçilik nedir? Sağlıklı mükemmeliyetçilik vs zararlı mükemmeliyetçilik
• İçsel eleştirmen mi, içsel destekleyici mi? Hangi iç sesimi dinlemeliyim?
• “Yeterince iyi” kavramı bana ne ifade ediyor?
• Kontrolü bırakırsam ne olur?
Bu sorulara cevap aradıktan sonra yaklaşık 30 dakikalık bir somatik yoga akışı ile bedende hapsolmuş enerjileri görünür kılmaya ve buraları beslemeye çalışacağız.
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
