Güne Kendinden Başla | 3 Sabah Buluşması

GÜNE KENDİNDEN BAŞLA
3 Sabah Buluşması

Daha gözünü açar açmaz zihnin günün yapılacaklarını sıralamaya başlıyor mu? Cevaplanacak mesajlar, yetişilecek işler, başkalarının ihtiyaçları… Bazen akşam olduğunda herkese yetişmeye çalıştığını ama kendini hiç duymadığını fark ediyorsun.

Peki, sabahın ilk yarım saatinde kendine de yer açsan?

16–17–18 Kasım sabahları, saat 07.30’da buluşuyoruz. Günün sorumluluklarına geçmeden önce biraz durmak, kendimizi duymak ve güne nasıl katılmak istediğimize bakmak için…

Her sabah nefes ve kısa bir sessizlik meditasyonuyla başlayacağız. Ardından günün teması üzerine sohbet edecek, rehberli uygulamalar ve kısa yazma çalışmaları yapacağız. Her buluşmadan, o gün hayatımızda deneyebileceğimiz küçük bir adımla ayrılacağız.

BİRLİKTE NELER YAPACAĞIZ?

1. SABAH · KENDİNİ DUY
   16 Kasım Pazartesi

“Bugün neler yapmalıyım?” sorusundan önce “Bu sabah nasılım?” diye bakacağız. Bedenimizde olanı, duygumuzu ve ihtiyaçlarımızı fark etmeye zaman ayıracağız. Kendimiz hakkında hemen bir yargıya varmadan, kendimizi dinlemeyi deneyimleyeceğiz.

2. SABAH · KENDİNE YER AÇ
   17 Kasım Salı

Neye ihtiyacımız olduğunu bildiğimiz hâlde kendimizi neden ertelediğimize bakacağız. Günlük sorumluluklarımızın içinde kendimize yer açabileceğimiz anları fark edecek, bunu somut bir davranışa taşıyacağız.

3. SABAH · GÜNE KATIL
   18 Kasım Çarşamba

Sabah kendimizle kurduğumuz bağı günün içine taşıyacağız. Bir konuşmada, bir yudum çayda, bir işe başlarken… Dikkatimizin dağıldığını fark edip yeniden bulunduğumuz ana dönmeyi deneyimleyeceğiz.

BU BULUŞMALAR KİMLER İÇİN?

Güne telaşla başlayan, kendi ihtiyaçlarını sık sık erteleyen, kendisiyle baş başa kalmak için zaman ayırmak isteyen herkes katılabilir. Daha önce meditasyon yapmış olman gerekmiyor. Yanında bir defter ve kalem bulundurman yeterli.

BULUŞMA BİLGİLERİ

Tarih: 16–17–18 Kasım 2026
Saat: Her sabah 07.30–08.00 · Türkiye saati
Katılım: Miboso üzerinden online, canlı
Süre: Üç sabah, toplam 90 dakika
Eğitmen: Emel Gültepe

Kendini duy.
Kendine yer aç.
Güne katıl.

Üç sabah boyunca, güne dışarıdaki her şeyden önce kendimizle başlayalım.