Duyguların sandığın kadar karmaşık değil. Haritasız kalmışsın.

İçine atman, patlaman, aşırı düşünmen ve bedeninde sürekli gerginlik taşıman dört ayrı problem değil.
Aynı duygusal sistemin farklı çıktıları.

Değişim Üçgeni©; temel duygularını, kaygı–utanç–suçluluk gibi araya giren duyguları ve seni asıl hissettiğinden uzaklaştıran otomatik savunmalarını birbirinden ayırmanı sağlayan güçlü bir harita.

Bu haritayı gördüğünde, neden aynı döngülere tekrar tekrar girdiğin ve duygu regülasyonunun nereden başladığı çok daha net hale gelir.

Bu ücretsiz canlı masterclass’ta seni Değişim Üçgeni© ile tanıştıracak; duygu yönetiminde ustalaşmanın ezber bozan sistemini açacak ve kendi gündelik deneyimin üzerinden bu haritanın nasıl çalıştığını görebileceğin kısa bir deneyimsel çalışma yapacağım.

28 Eylül akşamı, duygusal stresine ve yıllardır tekrar eden tepkilerine bambaşka bir yerden bakmak için buluşuyoruz.