Kaygıyla midenin kasılması, utançla yüzünün ısınması, öfkeyle çenenin sıkılması ya da sevgiliyi görünce karındaki kelebekleri hatırlayın. Duyguları çoğu zaman hikayeler, düşünceler ve deneyimler üzerinden tanır, anlatırız. Oysa duygular sinir sistemi, nefes, kas tonusu, kalp ritmi ve içsel duyumlarla birlikte yaşanan bedensel deneyimlerce yaşanır.

Peki bedenimizin verdiği bu sinyalleri ne kadar duyuyoruz? Ve onları hemen değiştirmeye çalışmadan dinlediğimizde ne oluyor?

Bu kısa buluşmada duygular ile beden arasındaki ilişkiye nörobilimsel ve somatik bir pencereden bakacağız; interosepsiyon, sinir sistemi ve bedensel farkındalık üzerinden bedenin dilini biraz daha yakından tanıyacağız.

Sohbetin ardından kısa bir somatik farkındalık ve meditasyon pratiği sunacağım; duygularını doğrudan bedende deneyimlemek isteyen, kendine yakınlaşmak ve kendini anlamak isteyen herkes katılabilir.

Ücretsiz buluşma için linki sevdiklerinizle de paylaşın, görüşmek üzere!