Doğum İçin Hareket, 2. ve 3. trimesterdeki anne adayları için tasarlanmış online bir hareket programıdır. Gebelik sürecinde bedenini hareketle tanımak, güçlenmek ve doğum yolculuğuna bedensel olarak hazırlanmak isteyen anne adaylarına yönelik çalışmalar içerir.

Programda Hamile Pilatesi ve Hamile Yogası, pelvis ve pelvik taban çalışmaları, mobilite, nefes ve doğum biyomekaniğine yönelik hareket akışları bir araya gelir. Bedenin farklı yönlerdeki hareket kapasitesini keşfetmeye, nefes ve hareket arasındaki bağlantıyı geliştirmeye ve doğum sürecinde kullanabileceğin farklı hareket ve pozisyonları deneyimlemeye odaklanıyoruz.

Her hafta birlikte hareket ederek güçlenmeyi, gevşemeyi, bedenini tanımayı ve doğum yolculuğunda bedeninle daha güçlü bir bağ kurmayı keşfediyoruz.

Program kapsamında:

• Haftada 1 canlı online ders olmak üzere ayda 4 canlı buluşma

• Her dersin kaydı; dersi kaçırdığınızda veya tekrar etmek istediğinizde hafta içinde yeniden izleme imkânı

• Katılımcılara özel WhatsApp grubunda gebelikte hareket, nefes ve beden farkındalığına yönelik bilgilendirici içerikler ve paylaşımlar

Egzersize başlamadan önce kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızın onayını alınız.