Doğum İçin Hareket

Doğum bedeninle yapacağın bir deneyim. Peki bedenin hazır mı?

Doğuma hazırlanırken yalnızca bilgi edinmek değil, bedenini tanımak ve onunla çalışmayı öğrenmek de önemli.

Bu ücretsiz çevrimiçi buluşmada doğum sürecinde bedeni desteklemeye yönelik hareketler, nefes ve beden farkındalığı üzerine çalışacağız.

Birlikte;

• Doğum sürecini desteklemeye yönelik hareketleri keşfedeceğiz.

• Günlük hayatta kullanabileceğin minik ama işe yarayan bilgiler paylaşacağız.

• Pelvik taban farkındalığı ve nefes çalışmaları yapacağız.

• Nefesle birlikte pelvik tabanın gevşeme ve hareket kapasitesini fark edeceğiz.

• Pelvisin 3 Katlı Sarayı üzerinden pelvisin farklı bölümlerini ve hareketle ilişkisini konuşacağız.

Amacımız doğumla ilgili daha fazla şey ezberlemek değil; bedenini tanımak, hareket etmek, nefesini kullanmak ve doğuma hazırlık sürecine bedenini de dahil etmek.

Bu etkinlik gebelik döneminde hareket ve beden farkındalığı üzerine bilgilendirme amaçlıdır. Hamilelik döneminde egzersize başlamadan önce kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızdan onay almanız gerekmektedir.