Canlandıran Sabahlar | Somatik Hareket • Vagus • Sinir Sistemi 5 Gün

5 Sabah kendinle buluşmaya, bedenine bakım vermeye,
canlanıp dengelenerek güne başlamaya hazır mısın?

Bedenin günün daha başında gergin hissediyorsa,
Boynun genelde gerginse, omuzların kolay kolay gevşemiyorsa,
Bazen sadece biraz daha hafiflik ve esneklik arıyorsan,
Bedeninde kendini "yuvanda" hissetmek istiyorsan,

5 Gün, 5 Sabah: Gözlerinden omuzlarına, boynundan omurgana,
eklemlerinden fasyana ve elbette zihninden duygularına uzanan
hem yumuşak hem etkili bir sabah pratiğine buluşalım!

Her sabah yaklaşık 40 dakikalık buluşmalarda birlikte;

• Vagus sinirini destekleyen uygulamalarla sinir sistemini güne hazırlayacağız.
• Nefes çalışmalarıyla bedene daha fazla alan ve enerji açacağız.
• Boyun, omuz, omurga ve kalçayı rahatlatan nazik mobilite hareketleri yapacağız.
• Fasya ve eklemleri canlandıran küçük ama etkili egzersizlerle bedeni uyandıracağız.
• Kendine şefkatli dokunuşlar ve meditasyonlarla zihni sakinleştirip odağımızı tazeleyeceğiz.

Düzenli katılımla birçok kişi;

✨ Sabah sertliği ve beden gerginliğinin azaldığını,
✨ Kendini bedeninde daha özgür ve canlı hissettiğini,
✨ Gece uykuya geçişinin kolaylaştığını,
✨ Omuz ve boyun bölgesinde hafiflediğini,
✨ Gün içinde daha sakin, odaklı ve dengeli kaldığını,
✨ Kendiyle daha bağlantıda ve şefkatli hissettiğini söylüyor.

Sen de bedeninde canlılık ve hafiflik arıyorsan, seni de aramızda görmek çok isterim!

Canlı yayın saatlerine katılamazsan endişelenme. Tüm kayıtlar 14 gün boyunca erişimine açık olacak.
Dilediğin zaman tekrar ederek bu pratikleri günlük yaşamının doğal bir parçası haline getirebilirsin.

Not: Canlı katılımda, kayıt edilen etkinlik sonrası kısa bir paylaşım, soru-cevap ve destek alanımız var.

Bedenin sana her gün konuşuyor.
Belki de şimdi onu yeniden duymanın zamanı gelmiştir.

Kalbimle,
Deniz Bağan