All Levels
Bu program, modern hayatın hızını geride bırakıp kendinle buluşabileceğin bir alan sunar. Bir yandan hikâyelerin iyileştirici gücüyle zihnine yeni kapılar açarken, diğer yandan mindful hareketler ve nefes egzersizleriyle bedenini yumuşatır, sinir sistemini dinlendirir. Katıldığında sadece bir ders değil; bedenin, zihnin ve kalbin için bütüncül bir deneyim yaşarsın. Daha dingin, daha hafif ve kendine daha yakın hissetmek için bu buluşma senin için bir durak olur.
Event Date
Location
Recording
Quota
Bir Hikaye Biraz da Hareket nedir?
Yavaşlamaya, rahatlamaya ve dinlenmeye bir aracıdır. Program dahilinde parasempatik sinir sistemini aktive eden ve fasya dokusunu canlandıran mindfulness temelli yoga, terapötik hareket prensipleri, nefes egzersizleri uygulanır ve farklı kültürlerden gelen hikayeler, mitler ve masallar dinlenir.
Programın işleyişi nasıldır?
Esra her buluşmayı Mindfulness oryantasyonu ile açar. Ardından o hafta için seçtiği hikayeyi anlatır. Katılımcıların hikayeyi dinledikten sonra not almaları ve/veya sindirmeleri için biraz zaman tanır.
Sonrasında nazik, açık ve kapsayıcı yönlendirmeler ile beden farkındalığını geliştirme ve bedeni dinlendirmeye yönelik hareket uygulaması başlar.
Nefes egzersizleri, meditasyon veya Savasana (sırt üstü uzanma) pozu ile seans sonlanır.
Program için ihtiyacım olan malzemeler neler?
Join the live sessions you've purchased, catch up on past recordings, and get instant notifications, all in one place. Download the Miboso app today for a seamless experience.
You can download the app by scanning the QR Code.
For live sessions and content → Click to download the app!
