Ayurvedik Sonbahar Arınması 9 - 17 Kasım 2026

Neden Ayurvedik Detoks:

Geçmişi binlerce yıl öncesine dayanan ve bilinen en eski tıp sistemlerinden biri olan “uzun ve sağlıklı yaşam bilimi” Ayurveda’ya göre hastalıkların temel nedeni bedende biriken toksinlerdir. Bu nedenle Ayurveda’ya göre panchakarma (kişiye özel detoks ve arınma) uygulamaları ile özellikle sonbahar ve ilkbahar mevsim geçişlerinde yapılan detokslar önemli yer tutar. Diğer taraftan bu mevsimsel detokslarla bedende bir önceki mevsimden kalan doşa fazlıkları (kışın  Kapha ve yazın Pitta) dengelenerek yeni mevsime hazırlık yapılır.

Sonbahar Arınması ile Amaç:  

Ayurvedik beslenme, günlük rutin uygulamaları ve arınma çalışmaları ile bedendeki kanalları tıkayan toksinleri temizlemek, sindirimi güçlendirmek, doşaları dengeye getirmek ve bedeni kışa hazırlamaktır. 

Bu arınma ile;

• Zihinsel, ruhsal ve duygusal dengenin sağlanması

• Zihne ve sinir sistemine bir sakinlik duygusu kazandırılması

• Enerji ve canlılığın yeniden kazanılması

• Sağlıklı vücut ağırlığına erişilmesi

• Dengeli uyku alışkanlıkları kazanılması

• Düzenli ve dengeli bir sindirim ve dışkılama rutinin oluşması

Dokuların derinlemesine temizlenmesi ile sonbaharda artan grip virüslerinden korunmak için bağışıklığın güçlendirilmesi

Ve ömür boyu sürdürülecek ayurvedik günlük rutin alışkanlıklarının kazanılması hedeflenmektedir.

Kimler için:

• Herhangi bir sindirim problemi olanlar (gaz, mide yanması, sindirim güçlüğü vb.)

• Kabızlık, gevşek dışkı veya düzensiz bağırsak hareketlerinden mustarip olanlar

• Baharatlı, tuzlu veya tatlı yiyecekler için istek duyanlar

• Sık sık enerjisizlik, bitkinlik ve uyuşukluk hissedenler

• Endişe, öfke veya stresi yönetmekte zorlananlar

• Uyumakta veya uyanmakta güçlük çekenler

• Zihin dağınıklığı hissedenler ve odaklanmakta güçlük çekenler

• Genel bir rahatsızlık hisseden ve eskiye göre enerjisinin düştüğünü fark edenler

• Ve dil üstüne beyaz tabaka, kokulu gaz veya terleme, yapışkan dışkı, kötü ağız kokusu, beyin sisi, sivilce ve cilt döküntüleri, baş ağrıları, eklem ağrıları gibi belirtileri ve sorunları olanlar bu arınmadan fayda sağlayacaktır.

Arınma programı daha önce detoks yapmayanlar için de uygundur.

Kimler için uygun değildir:

Hamileler, anemisi olanlar, kendini çok zayıf ve güçsüz hissedenler için uygun değildir.

Ayurvedik Sonbahar Arınmasının 3 Basamağı:

1) Yavaşlamak ve dinlenmek: 7 gün boyunca dışarıdaki aktivitelere ara verilir, gün (çalışanlar için akşamlar) yemekleri hazırlamaya ve dinlenmeye ayrılır.

2) Detoks beslenmesi: Baharatlar, ghee, kolay çorbalar, kitchari ve bitki çayları tüketilerek sindirim sistemi dinlendirilir. (Kitchari basmati pirinci, maş fasülyesi, bazı sebzeler ve baharatlarla yapılan, lezzetli, yapımı oldukça kolay bir Ayurvedik yemektir)

3) Arınma Uygulamaları: Basit günlük Ayurvedik rutinlerle bedenin toksinlerden arındırma süreci desteklenir.

Çalışma kapmasında

• Katılımcıların ayurvedik mizaçları ile ilgili bilgi edinmeleri için doşa testi gönderilecektir

• Online buluşma yapılarak tüm süreç hakkında bilgi verilecektir

• 7 günlük sonbahar detoks dosyası (alışveriş listesi, günlük rutinler, tarifler, örnek gündelik plan ve detoks ipuçları) iletilecektir.

• Detoks sonunda günlük yaşama geçişte de destek sunulacak ve kapanış buluşması yapılacaktır.

• Çalışmalar whatsapp grubunda takip edilecektir

Online Buluşmalar:

• Tanışma ve bilgilendirme amaçlı online buluşma 2 Kasım 2026 Pazartesi günü saat 20:30’da zoom’da yapılacaktır.

• Program bitiminde 17 Kasım 2026 günü değerlendirme ve kapanış buluşması yapılacaktır.

• Buluşmaların kaydı grupta gönderilecektir.

6 yıldır, senede 2 defa mevsim geçişlerinde yaptığımız arınmalara bu mevsimde siz de dahil olmak isterseniz, bekleriz.