Ay Ritmiyle Nefes | Ağustos Programı

Ay Ritmiyle Nefes, ağustos ayı boyunca her pazartesi, çarşamba ve cuma akşamı gerçekleşen, ayın bulunduğu nakşatranın (Vedik yıldızın) enerjisine göre hazırlanan canlı nefes buluşmalarından oluşur.

Her buluşmada nefes teknikleri, beden farkındalığı, kısa meditasyonlar ve sinir sistemini destekleyen uygulamalarla günün yoğunluğunu geride bırakmaya, zihni sakinleştirmeye ve bedeninizle yeniden bağ kurmaya alan açacağız.

Bu çalışmaların amacı yalnızca nefes egzersizi yapmak değildir. Düzenli bir pratik oluşturarak stres seviyesini azaltmayı, sinir sistemini desteklemeyi, duygusal dengeyi güçlendirmeyi, uyku kalitesini artırmayı ve günlük yaşamın içinde daha merkezde kalabilmeyi hedefler.

Program, daha önce nefes çalışması yapmış olmayı gerektirmez ve her seviyeye uygundur.

🌙 Ağustos Nakşatra Yolculuğu

Her buluşmada Ay’ın o akşam bulunduğu nakşatranın (Vedik yıldızın) enerjisine uygun nefes ve meditasyon çalışması yapılacaktır.

3 Ağustos Pazartesi – Ashwini
Niyet: Yeni başlangıçlar, yaşam enerjisini harekete geçirmek ve bedeni canlandırmak.

5 Ağustos Çarşamba – Krittika
Niyet: Arınma, fazlalıkları bırakma ve içsel gücü ortaya çıkarmak.

7 Ağustos Cuma – Mrigashira
Niyet: Zihni sakinleştirmek, merakı dengelemek ve iç huzuru güçlendirmek.

10 Ağustos Pazartesi – Pushya
Niyet: Şefkat, beslenme, güven duygusu ve kendini desteklemek.

12 Ağustos Çarşamba – Magha
Niyet: Köklerle bağ kurmak, öz değeri hatırlamak ve içsel gücü hissetmek.

14 Ağustos Cuma – Uttara Phalguni
Niyet: Denge, paylaşım, ilişkilerde güven ve kalıcı bağlar kurmak.

17 Ağustos Pazartesi – Swati
Niyet: Esneklik kazanmak, özgürleşmek ve nefesle yeni alanlar açmak.

19 Ağustos Çarşamba – Anuradha
Niyet: Kalpten bağ kurmak, sevgi, dostluk ve duygusal dengeyi desteklemek.

21 Ağustos Cuma – Mula
Niyet: Kök nedenleri fark etmek, eski yükleri bırakmak ve derin bir içsel arınma yaşamak.

24 Ağustos Pazartesi – Shravana
Niyet: Dinlemek, farkındalığı artırmak ve iç sesle yeniden bağlantı kurmak.

26 Ağustos Çarşamba – Shravana
Niyet: Sessizleşmek, zihinsel gürültüyü azaltmak ve içsel rehberliği dinlemek.

28 Ağustos Cuma – Shatabhisha
Niyet: Şifalanmak, yenilenmek ve beden-zihin dengesini desteklemek.

31 Ağustos Pazartesi – Ashwini
Niyet Ayı tazelenmiş bir enerjiyle tamamlamak ve yeni bir döngüye hazırlanmak.

Program Bilgileri

📅 3–31 Ağustos 2026

🌙 13 canlı çevrimiçi buluşma

🗓️ Her Pazartesi • Çarşamba • Cuma

🕤 21.30 – 22.00 (Türkiye saati)

🎥 Ders kayıtları 1 hafta boyunca erişime açık olacaktır.

Bu program nefesinizi, bedeninizi ve zihninizi ayın ritmiyle uyumlandırırken kendinize düzenli olarak ayıracağınız 30 dakikalık bir iyi olma alanı sunar.

Nefes al. Ayın ritmine katıl. Kendine dön. 🌙✨