Canlandıran Sabahlar: Somatik Egzersizler

Bedenin günün daha başında gergin hissediyorsa,

Boynun genelde gerginse, omuzların kolay kolay gevşemiyorsa,

Bazen sadece biraz daha hafiflik ve esneklik arıyorsan,

Bedeninde kendini "yuvanda" hissetmek istiyorsan,

5 Gün, 5 Sabah: Gözlerinden omuzlarına, boynundan omurgana,
eklemlerinden fasyana ve elbette zihninden duygularına uzanan
hem yumuşak hem etkili bir sabah pratiğine buluşalım!

Her sabah yaklaşık 40 dakikalık buluşmalarda birlikte;

• Vagus sinirini destekleyen uygulamalarla sinir sistemini güne hazırlayacağız.
• Nefes çalışmalarıyla bedene daha fazla alan ve enerji açacağız.
• Boyun, omuz, omurga ve kalçayı rahatlatan nazik mobilite hareketleri yapacağız.
• Fasya ve eklemleri canlandıran küçük ama etkili egzersizlerle bedeni uyandıracağız.
• Kendine şefkatli dokunuşlar ve kısa meditasyonlarla zihni sakinleştirip odağımızı tazeleyeceğiz.

Düzenli katılımla birçok kişi;

✨ Sabah sertliği ve beden gerginliğinin azaldığını,
✨ Kendini bedeninde daha özgür ve canlı hissettiğini,
✨ Omuz ve boyun bölgesinde hafiflediğini,
✨ Gün içinde daha sakin, odaklı ve dengeli kaldığını,
✨ Kendiyle daha dostça ilişki kurduğunu söylüyor.

Saatler sana uymuyorsa: Tüm kayıtlar 14 gün boyunca erişimine açık olacak.

Kayıttan kendi saatinde yapabilir, iki hafta boyunca tekrar edebilir, hayatının doğal bir parçasına dönüştürebilirsin.

Sen de bedeninde canlılık ve hafiflik arıyorsan, seni de aramızda görmek çok isterim!

Kalbimle,
Deniz